30歲以後，職場女人如何保持魅力

范主說：職場如戰場

（商務范出品，轉載請註明）

對於大部分職場女性來說，她們每天所面對的事情幾乎是一樣的：一樣的每天24小時，一樣要保持容貌和身材，一樣要平衡家庭和事業……

那麼在面對這些問題時，我們都期望成為的那一類完美職場女性，是如何做到既在職場保持優雅精幹，又在生活中如魚得水呢？

我是職場秘笈的分割線

▼精簡衣櫥，提升品位

人人都會把著裝看作是職場禮儀的最大籌碼，你每天的工作日程可能包括了乘坐交通工具，會議，商務洽談，以及與同事的互動。

而讓人看上去舒適得體，又不失自己的穿衣態度，往往就是成功的職業裝標準：

★保持幹練

簡單的One Piece連衣裙，系領結襯衫，幹練的小西裝等，都是職場女性最喜愛的單品。美劇《金裝律師》中Rachel的著裝可以作為職業裝的範本之一↓

★可以時髦，但別花哨過頭

如果你從事的不是時尚行業，去上班時盡量別穿得太Over。破洞牛仔褲、露臍裝、內衣外穿這些誇張的流行元素，即使再喜歡也別出現在辦公室里↓

★注重質感

無論是像裝扮聖誕樹一樣給自己渾身掛滿首飾，還是衣服元素多到快要淹沒自己，這些都是職場的著裝禁忌↓

電影《穿普拉達的女魔頭》中的很多「職業裝」並不適用於普通行業

今年39歲的人權女律師Amal Clooney，她的丈夫喬治·克魯尼曾這樣說過：我最佩服我太太的一點是，她每天的議程排的再滿，也會有時間自己搭配時裝，討論流行趨勢。」

集幹練職業和時髦優雅於一身的Amal，在工作正裝的選擇上會通過細節來展現自己的專業，以及對時髦的追求↓

在裙裝的選擇上，能看得出她拿捏時髦與得體很有一手。

左邊的印花裙因為襯衫式上身剪裁，讓日常穿的連衣裙變得適合職場；右邊的簡潔One-Piece連衣裙，點綴了鮮艷的顏色與Statement的高跟鞋，變成了簡約中不失風格的職業裝↓

▼保持身材遠比妝容精緻重要

畫個簡單精緻的妝，也許你每天都能做到。但每天早起做半小時瑜伽，或是每晚去健身房揮汗如雨，這對大部分人來說就不是一件容易的事了。

下班太晚，工作太忙，身體太疲憊……都能成為賴在沙發上的借口。

要知道，那些你羨慕的維密模特，她們的好身材除了擁有歐美女生天生的身材比例優勢，其他都是靠在健身房做各種力量練習和戶外有氧運動而來的↓

健身中的超模Karlie Kloss

而對於很多職場女性來說，運動和健身除了能塑造形體之外，還能由內而外散發出充沛的精力。通過鍛煉，可以緩解壓力、釋放內啡肽、增加能量。

40歲+的Stella and Dot創始人Jessica Herrin曾在採訪中說：「我頭腦最清醒，最能將碎片信息在腦海中整合起來的時候，就是在每日的晨跑時。

「如果不是通過跑步，游泳等一系列運動來釋放，工作中積攢的負能量能隨時讓我崩潰。」↓

Jessica Herrin和女兒做瑜伽

保持身材看似是一個簡單的口號，實則不僅需要你控制攝入的卡路里，還需要通過運動來積累能量，不能偷懶，也不能鬆懈。

▼保持閱讀和學習習慣

Ivanka Trump這個名字相信你已經再熟悉不過了。今年35歲的她大學先後就讀於喬治城大學和沃頓商學院。Ivanka的聰明頭腦，讓她能夠輕鬆進入白宮擔任爸爸的左膀右臂。

且不論Ivanka出過的兩本書《The Trump Card》和《Women Who Work》是否存在各種爭議，僅對於閱讀這個好習慣，Ivanka可是從來沒有鬆懈過，她最喜歡談論的事便是商業和書籍↓

Ivanka Trump在度假時閱讀英國作家Frances Osborne的作品《The Bolter》↓

在Instagram上，Ivanka也經常曬出陪孩子們閱讀的照片，她說：「結束一天最好的方式就是陪孩子們睡前閱讀」↓

對於每天在職場上要應對的不同人和事的人來說，你所看的每一篇有價值的文章，所閱讀的每一本好書，都會成為你的知識儲備，幫你保持敏銳的頭腦和判斷力。

▼為自己指定時間表

在公司里，你最早到卻最晚走，給所有人留下勤奮的印象，但升職加薪的並不是你；在家裡，早上睜眼之後連妝都來不及化，晚上回到家吃完飯不久就到了睡覺時間……

時間一長，總覺得最不夠用的就是時間。你有沒有想過，不是你沒有時間概念，而是你不懂得規劃和提高效率。

還記得《歡樂頌》里的安迪嗎，她每天早上起來跑步，然後回家洗澡，自己做早飯(冰牛奶或煎雞蛋)，再到隔壁叫關關一起上班(這時關關的台詞是：再等我一下安迪姐，我馬上就好)。

從早晨睜眼到出門上班，安迪在每一個環節都能從容不迫，正是因為她嚴格執行了自己的時間表↓

說到這裡也許你會質疑：一個早上真能做這麼多事嗎？

福布斯雜誌在2014年曾對12位女性管理者進行採訪，針對她們每天從早起到工作這段時間的安排做出了詳細闡釋，其中，以下兩位非常具有代表性：

★Stacey Bendet，美國品牌Alice + Olivia創意總監，38歲

04 : 45，起床，吃一碗藜麥粥，練習一小時左右的瑜伽。

06 : 00，叫孩子起床，並為她們準備早餐——綠色牛奶搭配全麥吐司，或者薄煎餅。在孩子們用餐時，我通常會跑到樓下更衣，之後給她們穿衣，梳頭髮。

08 : 00，出門，我會順道把孩子們送到學校。

08 ：45，到達辦公室。我會把工作的頭一個小時用來獨自思考設計理念。

★Amanda Steinberg，Daily Worth公司創始人，42歲

05 : 30，在費城的家中，起床、洗澡、換衣服。

06 : 00，燒水、叫醒孩子。時間趕不趕，取決於孩子們自己穿衣服還是我給他們穿。

06 : 30，下樓。每天早晨我都會喝上一杯加有蜂蜜的印度茶，這是我的獨家秘制飲品。

07 : 30，送孩子去學校，驅車前往紐約市。每周，我都會有兩天是駕車去紐約住一晚。

08 : 00，培訓客戶。不用擔心，我戴著耳機，我是非常注重安全駕駛的司機。

09 : 00，DailyWorth公司的會議開始了。

同樣朝九晚五的生活，同樣的瑣事，她們並非比你多了三頭六臂，只不過懂得給每日塞得滿滿的生活和工作提前制定時間表，並以此嚴格執行，從而達到了最高效率。

▼巧妙維持家庭和事業平衡

我們原以為成功女性都是未婚或沒有孩子，才會全力以赴打拚工作，事實通過上面的採訪，我們發現她們中很多人都有家庭和不止一個孩子。

除工作8小時之外，為家人做飯，照顧孩子都在一天的日程當中。

今年36歲的超模吉賽爾·邦辰和34歲的米蘭達·可兒，當年同時選擇了做一名背奶媽媽，必要時候還會帶著孩子一起工作↓

Gisele Bundchen

Miranda Kerr

Fashion Tech Lab和Buro 24/7的創始人，今年32歲的俄羅斯名媛Miroslava Duma，一邊忙事業，一邊照顧家庭和一兒一女↓

在閑暇時還會陪兒子George學中文↓

經營著自己的品牌帝國，兼職明星、設計師等身份的43歲的維多利亞·貝克漢姆，對於工作賦予了百分之百的激情與行動力↓

當「空中飛人」在所難免，昨天還在倫敦的家中，今天也許就飛去紐約參加活動，不久之後又會出現在東京、上海宣傳自己的品牌↓

但她仍會出現在大兒子Brooklyn Beckham的個人攝影展上↓

也會在女兒貝小七的芭蕾課上偷偷為她拍照↓

很多女性都有過在家庭和事業中做出抉擇的時候，不管你是否以為自己已經完美平衡了它們，但肯定會偏向其中一方。

70歲美國時裝協會主席黛安·馮芙絲汀寶曾說過：「女性如何處理與自己、與工作、與家庭、與男性的關係？這些問題常常會讓你感到痛苦與彷徨。但你必須對自己誠實，真實地面對自己的生活。」

▼鍛煉情商

情商是一個廣泛的定義，在職場中，我們通常會把「會不會說話」，「會不會處理人際關係」，「執行力和行動力」以及「應對突發事件的能力」來作為評判情商高低的標準。

誠然，擁有這些高情商特質會讓我們在職場里左右逢源，但在范主看來，高情商的人往往來自於對自我情緒的控制，對負能量的化解和調節等一系列自我認知。

那麼什麼樣的人才算是范主眼中的高情商呢？

我是高情商的分割線

★充滿激情、自信和活力

奶奶級舞蹈大師，依然活躍在舞台上的76歲的Twyla Tharp曾說過：「沒有了激情，再高超的技藝都不會幫助你自我提升」↓

不久前法國文藝女演員伊莎貝爾·於佩爾來到，在為影迷朗讀杜拉斯的《情人》時，她一席白裙，儀態優雅，64歲依然有少女般的自信和活力↓

★接受自己的不完美，放棄不切實際的To Do List

赫芬頓郵報的66歲創始人Arianna Huffington說：「我允許自己清除To Do List上某些不切實際的目標，比如學習德語，成為專業滑雪運動員。」

「這樣做減輕了我的負擔。擺脫掉這些未滿足的期望所帶來的焦慮感竟是如此美妙」↓

你並不是神奇女俠，與其試圖證明自己一直能做到最好，不如接受自己的不完美，放棄不切實際的To Do List(掙他一個億這種小目標范主早從To Do List中去掉了)

★坦然面對人生低谷

在美劇《傲骨賢妻》中，女主角Alicia在丈夫鋃鐺入獄后，從富人區搬到了小公寓，從家庭主婦變成了要養家糊口的頂樑柱。

畢業就就結婚辭職，直到十幾年後第一次出來工作，已經30多歲的她，在整個劇中詮釋了如何在逆境中重生，把命運重新掌握在自己的手中的逆襲↓

今年51歲的J.K.羅琳，憑藉《哈利·波特》系列書籍席捲全球4億銷量，坐擁「全英最暢銷系列書」締造者的頭銜。她的收入除了圖書版稅之外，還包括了改變的《哈利·波特》系列電影的分紅。

2008年，她的資產就超過5億英鎊，成為全英最富有的女性之一↓

可是在32歲創作《哈利·波特》系列之前，J.K.羅琳曾是一個接連遭受失業、家暴、離婚，母親過世等打擊，接受政府濟助的貧窮單親媽媽。

她後來在回憶起曾經那個失敗的過往時說：「失敗代表了摒除不必要的事物，我不再自我欺騙、乾脆忠於自我，投注所有心力完成唯一重要的工作」↓

她還說：「要是我以前在其他地方成功了，那麼我也許永遠不會有這樣的決心，投身於這個我自信真正屬於我的領域。曾經跌落深邃的谷底，卻變成日後重生深厚的基礎。」

我是毫無歲月痕迹的分割線

不管是精明能幹的Amal Clooney，商業天才Ivanka Trump，家庭事業兩得意的維多利亞·貝克漢姆，還是經過歷練的J.K.羅琳——她們的平均年齡都超過了30歲。

你知道嗎，SK-II在今年針對亞洲女性進行了一項調查，結果顯示大部分受訪者認為女性的黃金年齡是27歲，只有20%的女性會隨著年齡的增長而開心。

不久之前，范主看到了SK-II在今年6月推出的視頻《人生不設限》。

這段短片聚焦了 「年齡」和「時間」給女性帶來的壓力和束縛，引發人們對女性乃至全球各地女性所面臨的年齡壓力進行關注和討論。

並以此來鼓勵女性不再畏懼年齡，不被時間捆綁住人生，按照自己的節奏面對人生，勇敢改寫命運↓

SK-II #改寫命運#系列視頻《人生不設限》

今年38歲的SK-II代言人湯唯，在針對年齡這個話題接受採訪時說：「大家會有一個相應的等式，比如你應該在這個年齡做什麼事。每個人都不願意被條條框框給框住，所以對這個數字有抵觸吧」↓

同時她更直率地表示：「想多了吧。多學習，多跟外面世界接觸，你會發現自己其實還有很多像小Baby一樣的細胞還沒有開發」↓

范主眼中的SK-II，一直是一個頗受歡迎的護膚品品牌，他們的神仙水幾乎在范主周圍的女性里人手一瓶↓

不過，從2015年《她最後去了相親角》被刷屏式瘋轉——在優酷播放次數超過213.8萬，微信總閱讀數超過350萬，新浪微博被轉發數超過12.85萬次，該視頻還連續兩年在戛納國際創意節獲得了重要獎項，而今年這部《人生不設限》目前也已經有了超過4800萬次點擊↓

《人生不設限》視頻截圖

#改寫命運#系列視頻，讓范主眼中的SK-II，成為一個不再只是售賣產品的品牌，而是在幫助女性保持外在的魅力的同時，更關注她們的內心世界，用話題引發更多人對女性的關注，這種社會責任感值得稱道。

不管你是30歲，40歲，還是50歲，60歲，年齡只一個數字，它賦予你的永遠都是摸索前行的力量。

（商務范出品，資料/圖片來自Google，轉載請註明出處，來源微信公眾號『商務范』，微信號：bfaner，投稿、商務合作，聯繫郵箱 [email protected]）