孕婦宮寒吃什麼食物好
通常情況下,宮寒應該吃有助於暖宮的食物,這樣才能改善宮寒,但是因為孕婦的特殊性,有些暖宮的食物孕早期和孕晚期是禁止食用的,以免活血過度導致流產。以下推薦的暖宮食物只能在孕中期食用,且必須適量食用,只適用於宮寒的孕婦。
阿膠中藥土雞湯
材料:土雞 1隻、姜 2片、石蓮子和川續斷 各12g、菟絲子和阿膠 各18、鹽適量。
做法:
1.土雞洗凈,放入開水中煮3分鐘,取出放入燉盅內待用。
2.石蓮子、川續斷、菟絲子放入煲湯袋中,同放瓦煲內,注入清水5杯煎30分鐘。
3.將煎汁加入燉盅內,再放入薑片及阿膠,加盅蓋隔水燉3小時,下鹽調味即可趁熱食用。
功效:養血安胎,適用於貧血、胎動異常的孕婦。
紅棗蘿蔔牛腱湯
材料: 青蘿蔔200克、胡蘿蔔200克、牛腱子肉 250克、棗(干)25克、花枝50克、冰糖5克、鹽3克。
做法:
1.青、胡蘿蔔去皮洗凈,切角塊。紅棗去核洗凈,花枝用水浸透,洗凈;
2.牛腱放入滾水中煮片刻,取出用冷水沖洗乾淨。把適量清水煲滾,放入全部材料,煲3小時;
3.湯將要煲好時下少許冰糖,湯煲好時下鹽調味即可。
功效:健脾開胃,氣血雙補,適合貧血體寒嚴重的孕婦。
核桃芝麻花生粥
材料:核桃仁150克,芝麻50克,花生100克,米200克,清水1.5升,冰糖適量。
做法:
1.將米洗凈水浸1小時。
2.將核桃仁、芝麻和花生混合用攪拌機打碎備用。
3.將米、核桃仁、芝麻及花生放入電砂鍋中,加入1.5升水,煲1.5小時后加入冰糖繼續煲半小時即可。
功效:補氣暖身、滋血補陰。
生薑羊肉湯
材料:瘦羊肉500克、當歸10克、生薑20克,鹽、味精適量。
做法:
1.當歸、生薑用清水洗凈,生薑切成片備用;
2.羊肉切塊,在沸水鍋內焯去血水后,瀝干備用;
3.鍋內加入當歸片、生薑片、羊肉塊及清水適量,用武火煮沸;
4.改用文火煮至羊肉爛,加入鹽、味精調味即可食用。
功效:具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾之功效,適用於氣血虛弱的孕婦。
紅棗桂圓枸杞湯
材料:干紅棗50克,桂圓乾100克,枸杞30克,紅糖。
做法:
1.湯鍋/慢煮鍋中燒2-3升開水。
2.水開後放入干紅棗、桂圓乾和枸杞,中火半小時或小火一小時即可。
3.飲用湯水時,可以加入少量紅糖攪勻。
功效:益氣養血,溫腎助陽,適合身體虛弱的孕婦。