後天美女是怎麼養成的？！

前兩天和朋友們聊天，突然聊到了一個話題

事情這樣的，有一個我們共同的朋友

她以前讀書的時候長的並不出眾，但是後來再見她的時候，發現改變好大，都問她有沒有整容

但是她說沒有，追問之下，也就是說她幾年來都會堅持每周健身，定期皮膚管理，有時間多看穿搭教程

日積月累，身邊的人看不出來多大變化，但像我們這種很長時間不見了再見到的人就會覺得變化好大。

我們都很驚訝她能堅持這種日常習慣這麼多年，也感嘆生活中的小習慣真的能夠影響一個人的外在和內在呢。

今天就來和仙女們分享一些，能讓自己變得更漂亮，更有氣質和內涵的生活小習慣吧~

飲食方面

1、每天吃一個西紅柿，這是N多明星和美容師提到的一下美容抗衰老的方法，所以我估計這個是仙女們都知道的。

2、每天喝新鮮檸檬片泡的水，只喝這個水，皮膚好，而且腸道很通暢，以前都有點小便秘的。。。原味優格加上蜂蜜能幫助便秘，但一定是要固體優格而不是優格飲料

3、體質偏寒的同志們可以喝紅茶，我喝了幾個月了，感覺體溫升高了一些，因體寒而生出的毛病也減輕了。同時要忌生冷，尤其是冷飲。

4、盡量用橄欖油/椰子油做菜，分解體內脂肪，美容養顏，各種維生素等等。

5、自製蜂蜜檸檬，每天拿出兩篇檸檬片泡水喝。最好是在晚上飲用，切記不要喝完檸檬水立即出門曬太陽。

6、盡量喝溫水溫水，女孩子夏天很熱也盡量控制不喝冷的東西！

8、盡量吃較清淡的食物，因為加入太多的辛香料的食物，較易刺激食慾，不知不覺連飯都吃了好幾碗。

9、生菜色拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。所以用生菜色拉當減肥餐的人，小心越減越肥。

10、有條件的話，27歲以後的女性最好吃抗氧化的營養素。我的一個圈裡的朋友告訴我，很多女明星保養容顏都吃抗氧化的營養素，堅持吃幾年和不吃的會有很明顯的區別。

2

護理方面

1、以前有個習慣坐著的時候愛用手托下巴，後來知道這樣會增加臉部皺紋，就不太託了。

2、朋友以前臉頰的毛孔特別明顯，大概高三時開始每天清早一空腹的杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。堅持有五六年了吧，皮膚變得好多了。

6、每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗切被熱氣籠罩，所以經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

11、選擇更加適合臉型的髮型,併到專業沙龍去做頭髮。這樣不僅更精確,髮型會妥當你修飾你的臉型,髮型師可以幫你選擇適合你的髮型以及更好的護髮產品。側劉海適合很多臉型,屬於比較安全的選擇。

12、毛髮重如我又不太能接受激光脫毛什麼的女孩，漂白劑是個好東西。可以漂小鬍子，給眉毛褪色，甚至臉上的汗毛，不是永久性的哦。

13、化妝水多倒一點，對皮膚摩擦小。擦過臉的化妝棉帶一下脖子，然後腋下，大腿根部，膝蓋等這些容易暗沉的地方

15、出門要塗防晒，一定要塗，不論晴天還是陰天。

16、塗在臉上的東西，不要急於追求有美白、祛痘、收斂毛孔那些附加效果的產品，用最基本的補水，堅持下去就會收到你想要的所有效果。

3

減肥方面

1、堅持了很多年，有時候會加些蜂蜜，有時候加點鹽，大多數時候都是一杯溫熱的白開水。

2、蹺二郎腿既不雅觀，也對體型塑造不利，切忌切忌。

3、外出最好喝礦泉水，什麼可樂、碳酸的東西不要喝，果汁不要喝太多 ，含糖分多。

4、每天掂起腳尖全身緊貼牆壁站立20分鐘，堅持下去吧，別人會告訴你效果如何的。

5、如果不是臉骨就很大隻是肉多，一邊減肥一邊每天睡前把臉從下巴到兩鬢從下往上的搓，搓50下再睡。

6、減肥可以喝喝普洱茶，很有效，尤其是對便秘的人來說。不過如果胃不好，或者體質過熱，最好加上菊花，免得上火。

7、平時多走路，快速大步行走20分鐘以上，對於塑身非常非常有效 。

8、洗完臉后不要擦乾，而是用手拍干，這樣皮膚會緊緻，而且可以瘦臉，我一朋友就是這樣的，剛開始米啥效果，但是時間隔久了一看，臉真的瘦了好多

9、經常做拉伸運動，尤其是腿部，運動進行按摩，腿會變得又緊緻又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌內八，會使腿型變差。

11、堅持壓腿，女生閑的時候壓壓腿拉拉伸什麼的，身體會越來越柔軟，氣質也會越來越好。

14、定時大便，不論有貨沒貨，到點蹲一蹲，腸道更健康。

15、每晚睡前雙腿貼牆倒掛20分鐘~緩解靜脈曲張和腿部水腫很有效。

4

2、每天出門前畫個淡妝吧，不上底妝也畫個眉塗個唇，看起來精神些，別人看了也討喜。

3、有負能量的抱怨不要發朋友圈！不要發！

4、做好時間分配。每天的時間應該儘可能分配在可以長期提升自己的事情上，而不是一些瑣碎重複的事情。

5、堅持學習，這裡的學習不是光指當學霸每天死讀書鑽研書本知識，每天get到一點生活的小技能也算學習。

6、和別人說話之前先認真的想一下，這句話有沒有什麼不妥，不願意無意的一句話，因為嘴巴快過了大腦而傷害了一個無辜的人。尤其是親人。

7、學會理財，1/3用於自己，1/3用於感恩（索引：禮物日誌）另外1/3除了你自己以外 沒人知道你放哪，用於任何突然發生的狀況。

8、有什麼好點子或者創意想法一定要馬上記下來，這會增加你未來的可能性。

今天的內容全部都不可能一下子見效，但是堅持與不堅持的人幾年幾十年之後再看，一樣的歲數，一樣的經歷，你到底是優雅自信的成熟女人，還是黃臉粗鄙的街邊大媽？

轉發給身邊想要一起監督一起變美的仙女吧~有督促會更容易成功哦！