從臉部看肝部健康 保護肝部的做法有哪些

從臉部看肝部健康

1、看眼睛

眼白有明顯的黃色，或眼圈發黑，周圍的皮膚變黃，是明顯的肝病特徵。俗稱之為黃疸。黃疸是肝病的典型癥狀，一般肝病都會出現黃疸癥狀。

2、看臉色

臉色蠟黃，皮膚粗糙，也是肝病面容。患有肝病的人，臉部特徵會發生改變。這樣的表現就是常說的肝病面容。如果一個人面色晦暗、額部、鼻背、雙頰部有褐色色素沉著，那可能是有慢性肝病。

3、看嘴巴

出血傾向是肝癌和肝硬化晚期的表現。肝硬化早期癥狀不明顯，患者出現癥狀到醫院就診的時候已經到晚期了。牙齒出血是因為血小板降低，這可能是肝硬化嚴重惡化，或者肝癌已經進入中期階段。

4、看頭髮

有些肝炎病人的頭髮變細。鬍子、腋毛和陰毛也會減少。這與病人血液中的雌激素水平升高有關。中醫將頭髮看成是「血之餘、腎之華」，頭髮的好壞與脾胃、肝、腎都有密切的關係。

如果頭髮變白，那麼就是肝血腎氣減少。兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。兩鬢長白髮主要因為血不足。青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，可能是因為肝鬱血熱。

5、看鼻子

得肝病時，不光是鼻子會鮮紅，很多人連整個臉部也都十分鮮紅。這種紅鼻子疾病並不是皮膚的異常現象，而是皮下的毛細管的異常引起的。經常喝酒肝不好的人。也常會見到他們的鼻子紅紅的。

由於體內的荷爾蒙產生不平衡狀態，以及肝臟有毛病，所以飲下的酒精，不被完全分解，形成一種毒物殘留在體內。而這種毒物引起異常的反應時，鼻頭就有變紅的跡象。

保護肝部的做法有哪些

一、心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

二、注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

三、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

四、用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

五、保持適量運動

最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎腳踏車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

六、喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

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