生活中這四類人需要養肝

一個人健不健康其實可以從很多方面看出來，比如神態，面部的顏色，以及情緒是否異常，我們就需要抓住這些蛛絲馬跡，然後來判斷自己是否健康，因為早治療比晚治療的好處多的多。那麼我們生活中那些人是需要養肝的呢？其實從這些方面就可以看出來。

1、經常的乏力，疲倦

主要是因為，肝功能異常，碳水化合物，蛋白質，脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排泄不暢時，血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能。

2、食欲不振，厭油膩的食物

主要是因為肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，使得肝臟對脂肪的消化功能減弱，因此會出現厭油膩的現象。而且這一類的癥狀會伴隨小便發黃的情況，肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過多的膽紅素經過腎臟排泄，就會出現小便發黃的現象。

3、臉色發黃髮黑

這是人們俗稱的「肝病面容」，且眼白髮黃，有黃疸癥狀的人需要養肝，肝臟不好的人，常常表現為臉色，眼白或者皮膚發黃，即所謂的黃疸癥狀，需要護肝治肝。

4、經常的容易暴躁，情緒激動

中醫上將肝主情志，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致的疾患發作，容易暴躁激動其實對肝臟非常的不好。因此，經常生氣，煩躁，情緒波動，腹部脹滿的人需要及時進行養肝調理。

如何養肝？

在生活中可以多熬些粥，如紅棗粥，銀耳粥類似的，可以舒緩身心，幫助消化。少食用油膩且刺激的食物，減少外界對肝臟的刺激。

可以做一些有氧運動，如打乒乓球，羽毛球，大步快走等，可以達到強身健體的作用。

隨時注意自己的身體變化，時刻關注自己的身體健康，有以上癥狀的朋友多多關注自己的身體，有必要時可以上醫院讓醫生診斷，及時發現及時治療，對自己健康才是負責的表現，而且就算有什麼大病，早治療恢復的機率也會比晚治療大的多。