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子宮肌瘤注意的事項有哪些

子宮肌瘤注意的事項有哪些

文章導讀

女性患上子宮肌瘤,那麼需要注重正確的生活護理,養成良好的生活習慣,而且要注意飲食健康,科學的運動鍛煉,提高身體的抵抗力,緩解自己的情緒,保持身心愉悅。

(1)養成良好的生活習慣。該吃飯的時候吃飯,該睡覺的時候睡覺,該鍛煉的時候鍛煉,不抽煙喝酒等。合理安排作息時間,早睡早起,不熬夜

(2)平心靜氣,不要給自己太多的壓力。壓力太大、過度憂慮、勾心鬥角和長期抑鬱不安都是子宮肌瘤的誘因。所以要和腫瘤君說拜拜,就要保持精神愉悅、身心健康,不給自己太多的壓力,做什麼事都要放寬心。

(3)飲食應該以清淡為主,多吃雞肉瘦肉、鵪鶉蛋、鯽魚甲魚、雞蛋以及冬瓜黃瓜海帶紫菜豆腐、水果等等。不吃酸性食物。酸性食物具有固澀收斂的作用,會導致血液澀滯,影響經血的排出,因此痛經的子宮肌瘤女性要盡量避免經期食用子、米醋、青梅、櫻桃檸檬等食物;不吃涼性食物。腸胃功能不好的患者,在月經期要禁食冷飲、冷盤、苦瓜、黃瓜等生冷寒涼食物,以免寒凝血瘀而加重痛經;不吃辛辣刺激食物。痛經、月經量多的患者如果再吃辣椒、胡椒、韭菜等辛辣、刺激的食物,就會加重盆腔充血和炎症情況;不吃阿膠、紅棗、蜂王漿和桂圓等性熱和含激素成分的食品,以免加重病情。

(4)病情輕微的患者可以做太極、慢跑等有氧運動。中醫認為行走鍛煉、跑步鍛煉具有一定的保健效果,行走鍛煉時可腳跟先落地,呼吸結合走路的速度,不宜快行;跑步鍛煉時,呼吸和跑步的速度相結合,不宜太快,以免增加身體負荷。但如果子宮肌瘤相對較大,就一定不能進行劇烈的運動,並且還要及早進行專業治療,才能防止病情加重。

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