最實用的春季養生歌單，沒有之一！

音樂養生是中醫養生學的一個組成部分，運用音樂來調劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態，從而起到預防、治療某些心理情志疾病的作用，這在已有很早的文字記載了。

音樂首先感受於人心，而心在中醫生理學中又主宰著人的神與志，一曲活潑歡快的樂曲能使人振奮精神，激發情趣；而一首優美雅靜的樂譜卻讓人暢志舒懷，安定情緒，相反，一曲悲哀低沉的哀樂，卻能催人淚下，悲切不已。

這就是所謂外因通過內因來調節心理上的不平衡狀態，因此，音樂對於人的心理具有康復情志、娛樂養生的意義。

養肝

商音羽音加綠茶

肝喜歡爽朗、豁達，如果長期生悶氣，容易產生肝鬱氣滯。

不適的癥狀：抑鬱、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經、舌邊潰瘍等。

推薦曲目：《胡笳十八拍》，肝順需要木氣練達，這首曲子中屬於金的商音之素稍重，剛好可以剋制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。

最佳聽曲時間：19時~23時。這是一天陰氣最重的時間，可以剋制肝氣，利用旺盛的陰氣滋養肝。

相伴茶品：綠茶，可以稍加一點白茶(如銀針白毫；白牡丹；貢眉；白牡丹；壽眉等)。

養心

徵音羽音加紅茶

心是人體中最勞累的器官，一刻不停地搏動，向全身運送血液。

不適的癥狀：失眠、心慌、憋氣、胸痛、煩燥等。

推薦曲目： 《紫竹調》，心氣需要平和，這首曲子中運用屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。

最佳聽曲時間：21時~23時，平心靜氣最好的時候。

相伴茶品：紅茶，加少量綠茶

養脾

徵音宮音加黃茶

脾是人體造血器官，也是分泌消化液的器官，所有的能量來源。

不適的癥狀：腹脹、腹瀉、肥胖等；

推薦曲目： 《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃使之在樂曲的刺激下，對食物進行消化和吸收。

最佳聽曲時間：進餐時或餐后一小時內。

相伴茶品：黃茶(君山銀針；蒙頂黃芽；北港毛尖；鹿苑毛尖；霍山黃芽等)，加少量紅茶。

養肺

宮音徵音加白茶

肺是我們的呼吸器官。

不適的癥狀：咳嗽、鼻塞、氣喘、感冒等。

推薦曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤。這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從裡到外徹底梳理一遍。

最佳聽曲時間：15時~19時。

相伴茶品：白茶，加少量紅茶或黃茶。

養腎

五音俱全加黑茶

腎是排泄器官。

不適的癥狀：面色暗、尿頻、腰酸等。

推薦曲目： 《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反覆地、逐一地將產生的能量源源不斷輸送到腎中，一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕鬆。

最佳聽曲時間：7時~11時。

相伴茶品：黑茶(湘尖、湖南黑茶；老青茶；四川邊茶等)，加少量白茶。

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