5個月的寶寶吃什麼輔食

如果是純母乳餵養寶寶，五個開始母乳中的鐵質已經消耗得差不多，含鐵量在不斷地減少，如果這個時期不及時添加輔食就很容易造成寶寶日後缺鐵性貧血，所以在給寶寶添加輔食時要多考慮含鐵質豐富的食物開始，比如魚泥、肝泥、雞鴨血等，加入米糊中，也可添加菜泥、胡蘿蔔泥、土豆泥等，水果方法也可以做成水果泥，製作時可以參考下面的做法：

菜湯

將新鮮蔬菜比如菠菜、油菜、黃豆芽、胡蘿蔔等，洗凈切碎。將鍋內放水適量燒開，加入洗凈切碎的蔬菜並煮開，再用文火煮3~5分鐘，放涼后，用湯匙擠壓蔬菜取湯即可。這些蔬菜湯中含有豐富的維生素C、B、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等，非常適合寶寶的成長所需。

米湯

將鍋內水燒開后，放入乾淨的小米或大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取米湯即可食用，也可加入菜湯等一起食用。米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、B等。

蒸雞蛋羹

將雞蛋打入碗中，加入適量水和少許鹽調勻，放入鍋中蒸成凝固狀即熟。給8~9個月的孩子吃時可事先放入適量植物油，雞蛋羹軟嫩可口，營養價值高，含豐富的蛋白質、脂肪，尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵可以營養大腦，又能滿足嬰兒對鐵的需求，但要確保寶寶對蛋黃不過敏的情況下食用。

肝泥

將豬肝洗凈後放入鍋內，加水、蔥段、精鹽、醬油，燒開后將豬肝撈出，再放在乾淨的板上剁碎成細小顆粒即，還可以加入稀粥或麵條中一起食用。肝臟鐵質特別豐富，對防治小兒缺鐵性貧血很有效。

魚泥

將鮮魚洗凈去除內臟，加少許鹽後放在鍋里清蒸，然後去皮、刺，將魚肉挑放在碗里，用湯匙擠壓成泥狀，也可從紅燒魚上挑取魚肉製作，可將魚泥加入稀粥中一起給寶寶食用，魚肉中含有豐富的蛋白質、脂肪及鈣、磷、鋅等，同樣可以滿足寶寶的營養需求。

母乳餵養到5個月後鐵質基本耗盡，所以著重在寶寶的添加輔食時攝取多含鐵質的食物，除此之外，繼續哺乳的媽媽平時要多攝取含鐵質的食物，給寶寶添加輔食后，母乳量可以適當減少一兩餐，以免同時添加輔食吃得太多而導致消化不良。