search
簡單!養肝只需兩步

簡單!養肝只需兩步

圖片來源:東方IC

1.每天早晨規律「卸貨」

很多女性都有便秘的困擾,一定要儘快解決才行。因為大便如果在大腸里停留,就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下,無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部,甚至大腦引發疾病。平時注意保證 飲食中有較多的食物纖維,並增加運動量,以解決便秘等問題。

2.吃完飯就卧倒

飯後別急著馬上做運動!此時,肝臟忙於營養的代謝。這時通過平躺增加送往肝臟的血流量可以促進肝臟的代謝功能。如果將仰卧姿勢的血流量設為100,直立姿勢時則為70,若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部,效果會更好。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5858688篇文章,獲得23240次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦