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夏季如何預防脫髮?多喝黑豆核桃桑椹粥

夏季如何預防脫髮?多喝黑豆核桃桑椹粥

最近身邊很多女性朋友都在抱怨頭髮一直掉,每次洗頭都會掉一地。應該如何預防夏季脫髮?脫髮吃什麼?成為了廣大女性最為關注的話題。今天我們就一起來了解下關於女性脫髮的相關知識。

預防夏季脫髮注意4點

如果不想夏季頭髮一直脫落,可以試試以下幾種小方法:

1、防晒

夏天防晒不僅僅是要注意麵部、四肢皮膚的防晒,還要注意頭髮的防晒。我們頭髮最外層為毛鱗片,這些毛鱗片起著保護頭髮的作用,如果頭髮長期暴晒,不注意防晒的話,毛鱗片就會收到損害,導致頭髮水分流失,讓頭髮乾枯、變黃。夏天頭髮防晒,出門的時候可以戴遮陽帽或者撐太陽傘。

2、少吹空調

夏天空調房是人們最喜歡呆的地方,白天上班吹空調,晚上回家吹空調,一天到晚都呆在空調房裡,這樣涼爽到時很涼爽,但是對身體不利。我們如果長期呆在空調房裡,頭髮的水分會被慢慢的抽干,頭髮水分少了,就容易斷髮、脫髮,再加上飲食、生活不規律的話,脫髮問題會更嚴重。

3、多洗頭

冬天的話我們是建議大家2、3天洗一次頭,但是夏天出汗多,而且油脂分泌旺盛,如果等3天洗一次頭的話,你的頭髮會很油膩,而且有可能會發癢,因此,夏天洗頭可以勤快些,如果每天都出汗很多的話,可以選擇每天洗一次頭,當然,洗頭也不能太頻繁,一天一次就夠了。如果還有頭皮發癢的癥狀,可以選擇清爽的洗髮水。

4、游泳后洗頭

游泳是夏天人們最喜歡的運動項目,但是泳池裡的漂白水都含有氯化物,如果游泳后不洗頭的話會損傷我們的頭髮,因此,游泳后要注意洗頭,防止傷害頭髮。

遠離脫髮試試這些食療方

夏季要想預防脫髮,還可以從飲食著手,下面為大家介紹幾款防治脫髮的食療方。

黑芝麻粥

黑芝麻250克攪碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁塗擦脫髮處,每天三次。

枸杞何首烏燜黑豆

用海帶絲拌芝麻醬一起食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘乾,每次服6克,每天二次。

黑豆核桃桑椹粥

紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。每天1劑,可以連續食用。適用於因為腎虧血虛導致脫髮的患者。

菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。

蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。適用於脂溢性脫髮。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮。

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