【健康】免疫力差，揉揉這裡！

如果一個人免疫力比較差，又因故無法運動或不喜歡運動，不用怕，可採用「指甲按摩療法，就能提升免疫力，不僅簡單方便，而且高效。堅持做，你的體質就會有好的改善。

為什麼這種療法能有效提高免疫力？

身體的末梢處，是血液流動全身時一定會經過並折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經，因為人體所接收的各種資訊，通常都是手腳末梢處先接觸到，也難怪這裡會有許多神經。

不僅如此，聚集在此處的神經還非常敏銳，有些專精的技術人員，能透過指尖的靈敏感覺，瞬間感受到極微小的厚度變化，這種人的指尖敏感度，甚至比金屬測定儀還准，可見刺激此處，確實能收到一定的效果。

而通常人類身體的各個尖端處，血液循環都很不好，例如手指尖的溫度，大約只有31、32℃而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1℃溫度。腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺時都得穿襪子睡的人，在進行過這種揉搓指甲療法后，都能順利溫熱腳指頭，再也不需要穿襪子睡覺。

按壓手指，增加末梢血液循環

用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能刺激身體副交感神經，若想提高免疫力，就揉搓無名指以外的手指頭，因為揉搓無名指時，並不會刺激副交感神經，而是刺激交感神經。

當手腳尖端處的血液循環很差時，代表觸感也不敏銳。揉搓時，最好能用力到感覺有一點痛的程度，會比較有效，至於刺激的方式，全憑個人的感覺即可，每個人狀況不同，只要揉搓到「自己覺得有受到刺激」的感覺就行了。

揉搓指甲健康法，通常只要進行一個月左右，效果就會逐漸顯現出來，就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦！

怎麼搓揉？

用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側，然後開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。可參照手指與身體對應表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。

力道不夠時，很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。一天最好揉搓1~2次，會更有效。

通常只要一個月左右，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會見效。