超簡單的方法就能補腎壯陽，常喝讓你四十歲看上去像二十歲！

冬天是進補的最佳時候，不管是男人還是女人，都不要錯過。這時候補腎也是最好的時候，一般我們補腎要分清自己是屬於哪種情況，是腎陽虛還是腎陰虛，兩者的主要區別就是怕冷還是怕熱，當然現在很多人出現了有時候寒有時候熱，那就得看以哪種為主了，今天我們不討論這個，介紹已到不管什麼樣的體質都能喝的一道補腎的米糊，而且食材超級簡單，你有沒有心動？我們要用到的食材主要是：栗子、黑芝麻、大米、黑米、蓮子。栗子偏於補腎陽； 黑芝麻偏於補腎陰,大米補脾胃潤肺/性略偏寒；黑米補腎; 蓮子養心益腎、健脾止瀉。準備好所有材料，洗凈，黑芝麻用小篩網淘洗，栗子切小塊，有利於打碎，所有材料一起放入豆漿機，添加適量清水，「米糊」鍵，就等著完成了。有很多人喜歡放入各種粗雜糧，可能覺得種類越多越好。 但個人建議並不一定是越雜越好，最好有些針對性。舉些例子： 比如現在冬天，用些補腎的材料就不錯，這些材料有：黑芝麻、栗子、黑豆、核桃、黑米等。 而夏天濕氣重，用紅豆、薏米、綠豆這些更好。 秋季比較燥，用些蓮子、百合、雪梨不是很應景嗎？;女孩子MC過後，就用些紅棗、紅豆、花生等補血的材料。 沒有針對性的，太多材料，恨不得把市面上所有能買到的統統都放進去，其實沒必要。 脾胃也不一定能吸收。

（本文由中醫男科專家孫老師編著，調理軟小微信tctc021）