孕期飲食注意 夏季這些食物孕媽不宜食用

一、杜絕高脂肪飲食

在飲食上，食物的健康性很關鍵。從健康角度上看，孕婦們不宜食用高脂肪類型的食物。有些食物脂肪含量高，口感特別好，可是孕婦卻無法抵擋這樣的美食誘惑，孕婦食用高脂肪食物，可能會存在肥胖等問題，特別是可能造成胎兒體型過大，不好順產的問題。

二、少吃高糖食物

有些食物含糖量比較高，孕婦卻不適合食用。女性在懷孕的後期，要進行血糖值的檢測，懷孕後期，女性可能出現妊娠高血糖的問題。因此，我們要注意飲食，少食用高糖的食物。血糖值過高的孕婦，可能會影響到胎兒的健康，比如增加胎兒畸形的危險。

三、少吃高鈣食物

都說女性懷孕之後，飲食營養要跟上，有些食物富含鈣元素，准媽媽們可能會飲用大量的高鈣牛奶或者是鈣片等等，適量補鈣是很好的事情，然而補鈣量過多的話，也是會造成其他的副作用。飲食要適量才好。

四、不宜吃腌制食物

腌制類型的食物為我們的飲食生活提供方便，特別是有些腌制食物的口感也是非常不錯的，腌制類型的食物深受很多准媽媽的喜歡。不過，為了胎兒的健康發育，還是要少吃腌制食物，腌制類型的食物含有防腐劑以及其他的添加劑，對胎兒健康危害很大。

五、不宜吃補品

女性懷孕后，不宜食用補品。補品對於人們來說，是改善體質的好食品。不過對於孕婦來說，補品可能會導致血液系統的循環量增加，還可能導致女性生殖系統出現充血的問題。我們不建議女性在懷孕期間食用補品。

六、不宜只吃素食

生活中還是存在很多素食主義者，從健康養生的角度上看，多吃素食，確實能夠軟化血管，讓我們的身體有更好的狀態。不過對於准媽媽來說，僅僅食用素食還是會影響到胎兒的營養吸收。想要讓胎兒更為健康的發育，葷素搭配要均衡才好，飲食選擇直接決定了胎兒的健康。

七、少喝飲料

夏季飲食中，飲料最解渴，飲料也是很多年輕人的最愛。在夏季飲食中，很多准媽媽還是喜歡喝飲料。然而飲料中含糖量太高，飲料中還存在其他的添加劑，對於胎兒的發育會造成影響。

特別是碳酸性的飲料，人體食用過多碳酸性飲料，容易造成身體中鈣元素的流失，孕婦過多食用，不僅僅可能引發肥胖，還可能導致缺鈣的情況出現。

孕婦夏季飲食要慎重，有些食物雖然好吃，但是這些食物對於我們以及胎兒的健康存在危害，還是要適量食用比較好。

孕婦夏季飲食禁忌，食材選擇特別關鍵，葷素搭配要均衡，少吃多餐才更健康。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處）