同仁堂健康教你夏季防暑濕養生方法

盛夏酷暑，高溫濕熱，很容易出現疲倦、身體乏力、精神不振、工作效率降低等現象，有的人還會出現頭暈、頭痛、沒有食慾等癥狀。同仁堂健康以專業的健康知識教你如何在夏季防暑濕，跟著同仁堂健康小編一起來看看吧!

暑為陽邪，易擾神、傷津、耗氣，暑熱上犯，引起頭暈、頭痛，暑熱易入心經，內擾心神，傷及心臟，感受暑熱會消耗人體津液，損傷陰氣，使人出現，全身疲乏癥狀。

暑多挾濕，平時濕熱體質的人，感受暑濕以後除出現發熱、心煩、口渴，還容易引起胸悶、噁心、發熱無汗、四肢睏倦、大便不順暢等濕滯癥狀。

要防治這些問題，夏季家中常備一些草本植物，喝點清熱祛暑茶既簡單實用又方便快捷。

翠衣茶

翠衣又叫西瓜翠衣，指西瓜外面一層綠色硬皮。

據《四川中藥志》中記載，它可以「清暑解熱，止渴，利小便」， 治暑熱煩渴，小便短少，水腫，口舌生瘡。

將西瓜皮外面的一層綠色硬皮削下，切成條狀晒乾，即成為西瓜翠衣，用的時候水煎代茶飲。

三花茶

取乾的菊花、荷花、茉莉花各3克，用開水沖泡飲用。

此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。

需要注意的是，屬於虛寒體質，且脾胃虛弱的人不宜過多飲用，以免引起腹瀉。

薄荷茶

薄荷葉、甘草各6克，水煎代茶飲。

薄荷疏散風熱，清利頭目;甘草補脾益氣，淸熱解毒。這款茶能清熱提神，醒腦開竅，健脾開胃。

白領人群由於工作壓力大，耗神傷腦，再加上天熱引起胃口不好，適宜飲用此茶。

鮮藕茶

據清代驗方《仙拈集》中記載，將藕爛搗取汁液飲下，可消除熱毒，清熱生津，涼血止血。

在家中製作時，可以將藕節洗凈切碎，榨汁去渣，再加入適量蜂蜜放入冰箱中，冷藏飲用。

陳皮茶

將陳皮洗凈，撕成小塊，用開水沖泡即可飲用。

此茶能消暑、化痰、健胃。

需要注意，平時有乾咳無痰、口乾舌燥等癥狀的陰虛體質者不宜多飲。

香薷茶

香薷有發汗解表，化濕和中的功效。

將10克香薷放入鍋中，水煎5分鐘即可飲用。

適用於感受暑濕后，出現頭痛、無汗、腹痛、嘔吐、拉肚子等癥狀時飲用。

同仁堂有一款養生花草茶禮盒，內含特級枸杞子、金銀花、玫瑰花，不但可以作為日常養生茶，饋贈親朋也是心意滿滿。