氣血不足的9大癥狀，看看你中了幾個？

一說起氣血，都覺得是很玄的東西。其實，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。

首先我們得知道什麼是氣血不足？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。

如何判斷氣血不足？

1、看眼白

眼白的顏色如果變得混濁、發黃，有血絲則說明氣血不足。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

氣血充足的人皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無斑。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮

頭髮的生長的速度跟肝血相關，頭髮烏黑濃密且柔順代表氣血充足，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

4、手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足的表現。

5、手指指腹

手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

6、看指甲

中醫認為：「爪為筋之餘，為肝膽之外候」。指甲的情況能反映出一個人的氣血是否充足，可通過半月痕的面積來判斷。若指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。

7、看牙齦

氣血不足的人表現為牙齒稀疏、鬆動，齒根外露，牙齦紅腫、萎縮。

8、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，夜尿多，易驚易醒，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。愛睡覺也是氣血虛的表現。

9、看運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，就是氣血不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。