新手媽媽該如何應對產後新生活? 產後哺乳4大招式get!

面對分娩后的新生活，很多的新手媽媽顯得手忙腳亂。一方面要照顧新生兒，一方面還要調養自己坐月子，有的媽媽可能還需要整理家務。因此，面對眾多的變化，你可以讓自己放鬆一點，保持開心，並多休息。

一、新手媽媽如何應對新生活

1、請求別人幫助

剛生產完的你需要休養和復原，你沒辦法在這種情況下獨自照顧寶寶。因此，尋求別人的協助，伴侶、家人、朋友都好。

2、舒適寶寶衣物

購買一些可愛、舒適的寶寶衣物。讓寶寶穿著舒適的衣物，這樣你可以省去安撫寶寶因為不舒服而哭鬧，你也多了一些時間休息。

新手媽媽很容易不知所措。

3、讓寶寶多睡覺

雖然你可能會擔心寶寶一直睡覺沒有進食會飢餓，或是缺乏營養，但是不要擔心，該用餐時寶寶還是會自己清醒。寶寶睡覺時就讓他盡量睡，這是他發展體內系統的時刻。

4、謹防魔鬼時刻

儘管你覺得自己的寶寶非常可愛，但不要忘了，他也會有魔鬼的時刻。不斷哭鬧、不睡覺，這些都是你可能會面對的情況。

5、安排事情次序

你有太多的事情要做，哺育母乳、幫寶寶沐浴、換尿布、進食、休息，還要很多你個人的事情要做，因此，留意先後緩急，不要讓自己慌了手腳。

6、盡量善待自己

對於新手媽媽來說，你可能會有很多地方做得不太完善，像是搞不清楚寶寶為什麼而哭，或是不知道怎麼舒緩脹奶，這些都是正常的，對自己好一點，不要苛責自己。

7、維持生活品質

因為為了照顧寶寶搞得自己沒有生活品質，有些你原本喜愛的事情，還是可以繼續維持。像是看書、逛市場，但要注意別讓自己太過勞累。

8、凡事終會過去

不管你照顧寶寶是開心還是不開心，這些片刻都會成為回憶。寶寶的成長只有一次，因此你應該要好好享受你和寶寶相處的時間。

9、睡飽不是夢想

雖然現在的你可能幾個鐘頭就要起床一次，但是隨著寶寶成長，他會慢慢有固定的睡眠時間，夜間也不會再起來喝奶，到時候你就可以放心地睡覺。

二、產後哺乳四招式

1、搖籃式

搖籃式喂哺最廣為人熟悉。嬰兒的頭部枕著媽媽的手臂，腹部向內，而媽媽的手應托著嬰兒的臀部，方便身體接觸。利用軟墊或扶手支撐手臂，手臂的肌肉便不會因為抬肩過高而拉得繃緊。採用這種喂哺姿勢時，墊高雙腳有助身體放鬆，例如把腳放在腳踏上。

2、半躺式

在分娩后的頭幾天，媽媽坐起來仍有困難，這時，以半躺式的姿勢喂哺寶寶便最為適合。把寶寶橫倚著媽媽的腹部，背後用枕頭墊高上身，斜靠躺卧。

3、欖球式

在喂哺雙胞胎時，或同時有另一位孩子想依偎著媽媽時，這種姿勢便尤為適合。嬰兒躺在媽媽的臂彎，臀部相對，有需要時可用軟墊支撐，而媽媽的下臂應托著嬰兒的背部。身子應稍微前傾，讓嬰兒靠近乳房。開始喂哺后，便可放鬆及將身體后傾。這種姿勢能讓嬰孩吸吮下半部乳房的乳汁。

4、側卧式

在晚上喂哺或想放鬆一下時，可採用這種姿勢。媽媽和嬰兒都側卧在床上，腹部相對，這樣嬰兒的口便會正對乳頭。媽媽的手臂及肩膀應平放在床墊上，只有頭部以枕頭承托。媽媽可用捲起的毛巾或類似物品墊著嬰兒，讓嬰兒保持同一姿勢。

三、如何安撫哭泣的新生兒

1、利用襁褓方式

大部分的新生兒都喜歡被襁褓，因為這樣會讓他覺得自己還待在子宮裡。因此，你可以選擇一件舒適的襁褓巾，將寶寶包裹起來。

2、輕輕搖晃寶寶

新生兒很嬌弱，因此你不能大力的晃動他，不過輕輕地搖晃會讓他覺得像在羊水中漂浮一樣，所以可以安撫他的不安。

3、播放輕柔音樂

音樂是一種很容易讓人放鬆的東西，不論是嬰兒或是成人。選擇一些比較輕柔的音樂，或是像媽媽心跳的頻率聲也可以安撫新生兒。