哭吧哭吧，小S，哭泣是煩躁生活的一劑良藥

就在前兩天，台灣玉女小S度過了她的39歲生日，生日會並無特別之處，但是在生日結束后，貌似喝醉的她錄製了一個視頻。在視頻里，小S大聲痛哭，感謝這麼多人喜歡她。

大聲笑、大聲哭，其實一直都是這位娛樂明星的真性情，說話直爽，脾氣火爆的性格為她帶來許多冬粉。

今天我們不聊明星，我們要聊一聊「哭」這件事情，人整體性格偏內向，長久以來，哭泣被當作軟弱的體現，糾纏的代表。但是從心理學角度來看，哭給我們帶來更多的是情緒釋放，在壓力巨大的現代社會，用哭泣來排解情緒未嘗不可。

讓我們學會哭泣

文｜心理專家 柏燕誼

▲ 哭是每個人與生俱來的本領

眾所周知，當每個嬰兒呱呱落地的那一刻起，最原始的情緒表達方式就是哭。嬰兒餓了、困了、生病了都會哭，此刻的哭對嬰兒來說具有雙重意義。這不僅僅是表達了嬰兒此時此刻的不舒適，將嬰兒所有的不悅情緒宣洩至外界，更能因此獲得更多的關注和滿足，因為沒有一個母親會置孩子的啼哭而不予理睬，一定會在第一時間滿足嬰兒的需要。

從嬰兒啼哭著發出需要的信號，到母親及時地給予滿足，整個過程下來更是母子間一次完證的情感交流。

但隨著人的成長和每個人身上加成的社會角色的豐富，我們更應該將我們情緒宣洩的本能方式善以使用。

你曾經是否感覺到，當你心情煩悶，焦躁苦惱的時候，痛哭一場過後會感覺到前所未有、煙消雲散般的輕鬆舒適，這是為什麼呢？

▲ 哭，能夠讓我們獲益很多

當我們從小的時候，哭會帶給我們很好的安慰、呵護，會引起外界的關注，這已經成為這個行為之外會獲得情感補充的一個思維定式。

當我們成年後，我們哭，雖然不會有兒時媽媽的寵愛、呵護，但在內心當中，這個補償過程依舊存在，只不過，補償自己情感的不再是媽媽，或許它是你的愛人，或許它只是你對自己的一種愛護（我容許自己軟弱，我接受自己的眼淚，我讓自己哭，是因為我很疼愛自己）。

▲ 用好痛哭這把情緒的「保護傘」

1.淚水可以排毒！

淚水真的有這麼神奇的作用嗎？無庸置疑！美國生物化學家威廉發現，在情感性眼淚中富含激素，比如腎上腺皮質激素，這種激素是人在承受壓力時釋放的一種激素。所以說，當你遇到挫折時就應該儘快將身體中類似腎上腺皮質激素這樣的垃圾激素，通過淚水排出體外。

2.流淚可以使人放鬆！

在哭的過程中，相關的面部肌肉處於緊張狀態，而哭過之後，所有的這些緊張肌肉將得到徹底地放鬆，這种放松的感覺更會延伸至你的心靈深處。另外，在哭的時候，大腦會處於低氧狀態，而當痛哭結束后，腦供氧恢復的時候，會讓我們有一種重獲新生的感受。

該哭不哭，一味地隱忍，悶在心裡時間久了，心中怨就會越積越重，精神負擔超負荷累積，進而出現精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，甚至導致失眠，食欲不振，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，抑鬱症往往就是這樣釀成的。

雖然哭有哭的好，但也要有截至，過度悲傷流淚對心臟和眼睛都是有害的，哭的時間不宜超過15分鐘，壓抑的心情得到緩解、宣洩后就不要在哭了，要懂得控制自己的感情，不做眼淚的奴隸。該哭則哭，哭得適度，不必吝嗇眼淚，讓它宣洩你所有的煩惱，帶你做回那個愛笑的自己。

ps ：心理測試

哭還有一個作用，那就是反映一個人的性格，下面有個心理測試，請依序從1到5排出下面最容易讓你哭的原因，1是最容易哭；5是最不容易：

A. 感動

B. 傷心

C. 痛(肉體的痛)

E. 生氣

F. 擔心/緊張

想得到答案了解自己的性格嗎？，（ID：baiyanyixinli），回復關鍵詞：「哭泣」即可獲取。