每天吃一點這種東西，讓你60歲的身體，擁有20歲的腎！

小小的一粒補腎果（枸杞），卻對我們身體有大功效。過了40之後，身體狀況處於一個下滑的狀態。我們更應該適當的食用枸杞，因為它對我們好處多多哦！

在《食療本草》中就有比較明確的記載，枸杞「堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞」。也就是說，枸杞的最大功效於補腎，和養肝。

第一：枸杞補腎法

枸杞具有補腎益精、養肝明目的功效。過了四十歲以後，不少人會感覺到精力不足，腎虛成了常見疾病。適量的食用枸杞，對於腎陰、肝氣不足有一定的防治作用。

具體做法如下：具體做法如下： 原料：徽瓊果8-10克， 枸杞10粒、

做法：將二種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

第二：枸杞保肝、抗脂肪肝

枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。

具體做法：枸杞10粒，石斛2克直接沖水服用即可。

第三：枸杞保護前列腺問題

材料：徽瓊參2g，枸杞子8-10粒，蒲公英茶3克。

用法：將三樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參和枸杞食用。

徽瓊參+枸杞+蒲公英茶性味甘苦，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效，適用於腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等症。

第四：枸杞抗癌增強免疫力

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。

材料：枸杞葉3克，溫水沖泡10分鐘即可飲用。

第五：枸杞抗衰老，降血糖

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖（LBP）對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞。

材料：枸杞10粒，靈芝3克，杜仲茶2克

將三種原料水煎服或者代茶飲沖服，對各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞降血糖的效果。