專家教你，飯後這樣走一走，疾病通通遠離你！

不知不覺，三伏天已經快過去了，立秋也已經到了。天氣也開始慢慢的轉涼了。可是，在中午太陽依舊很猛烈。這時候人們都喜歡待在辦公室內吹著空調，下班回到家后也是葛優癱，從不運動。這樣久了，身體的毒素無法排解出去，通常會引來各種各樣的疾病。

所以，在這種天氣，我們最適合散步。晚上吃完晚飯的時候，跟家人一起去公園散散步，走路，是最我們從小到大做的最多的一件事，從小時候就開始學走路，一走就是一輩子。如今科技也發達了，交通也方便了了，走路的人越來越少了，然而，我們的身體也隨之變得越來越差。

步行能夠打開我們的經絡，放鬆脈搏，身心輕安，減少疾病，延年益壽，開發智慧等諸多的能量。我自己親身體驗的是，步行竟然有這幾種驚人的效果，你知道嗎？

飯後這樣走一走，竟然有這功效

一、增加記憶力：

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，我就每天早上走路，我的記憶力越來越強了。

二、打開經絡：

經常坐在辦公室工作，沒注意身體，經絡僵硬了，全身都有小疙瘩，醫生說需要步行，我步行一段時間后，疙瘩就少了很多。

三、減少五臟疾病：

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

四、放鬆脈搏：

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，我每天下午步行半個小時，後來全身放鬆了很多。

五、增加心臟功能：

我不愛運動，所以心臟不好，醫生建議多走路步行，發現，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

六、打通血管：

醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因為，步行能夠增強全身彈性。

七、體形美麗：

愛美之心人皆有之，人美不美與血性有直接關係，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

除了走路能祛濕之外，其實還有許多的祛濕方法，下面我們一起去了解一下還有哪些方法可以祛濕的吧！

1、按摩祛濕：

身體內有濕氣讓人非常煩惱，濕氣可以使得人體出現很多的亞健康狀態所以不容忽視，按摩祛濕是一個挺好的祛濕方法。

兩隻耳朵連線和頭頂正中線的交匯處就是百會穴，百會穴的穴位大體位於人體的頭頂正中央，可以用手敲打這個穴位，或者是對這個穴位進行揉搓，最好是讓這個穴位產生一種發熱的感覺，可以起到不錯的祛濕效果。濕氣入侵可以使得人感覺到頭昏腦漲，就像是戴著一定沉重的帽子一樣，經常刺激百會穴可以有效減輕這種感覺。

2、食療祛濕：

說到吃的，大家都會想到薏米，沒錯，祛濕效果就數薏米效果最好了。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。一般都會搭配一起煮起來更佳！下面介紹幾款薏米的祛濕食品給大家吧！

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：要把薏米紅豆提前浸泡2小時以上.將洗凈的材料及浸泡后的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸后再轉文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可食用。

3、注意生活起居：

在平時的生活起居中要注意防濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作；濕氣大、陰雨天時不要經常開窗，但要做好通風；多吃具有健脾胃、祛濕作用的食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。

結語：你每天都會出來走動的嗎

你知道走路也可以祛濕嗎

生活總在不經意間能給你帶來驚喜

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