檸檬水怎麼喝美白效果更好?

檸檬水受到了很多人的青睞，它含有豐富的檸檬酸，不僅可以美容排毒，對於治療輕微的感冒流鼻涕也有極好的幫助。食慾不佳時也可以喝一些檸檬水有利於增進食慾。那麼，檸檬水應該怎麼喝美白效果會更好呢?接下來跟小編一起往下看看吧!

1.檸檬水什麼時候喝好?

每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

2.最好飯後飲用

檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時后喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

3.專家建議如下：

早上飯前15-20分鐘喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然後再下午3-4點期間喝一杯，5-6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一周3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。

值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，每天大量喝檸檬水會傷胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。