導致失眠的原因是什麼呢?

失眠的最基本定義就是睡眠障礙，而且是指經常不能獲得正常的睡眠而言。據了解長期性失眠患者不少，而且也是最需要接受治療的，有些人的病史已經數十年，病因也不容易確定，病情十分複雜，而且許多患者多是由於短暫性失眠無法解決，轉而成為長期性失眠的。

研究人員認為，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一般呈現為起始失眠、間斷失眠及終點失眠三個特點。偶爾失眠關係不大，而只有連續長期無法成眠者才算患有失眠症。失眠的發病率很高，據國外資料調查顯示，美國人群中失眠發生率為32%～35%，日本為20%。雖然目前尚無此類調查，但據臨床醫師的觀察，失眠在發病者也為數不少，特別是中老年人出現失眠的人數較多。而國外統計數字錶明，老年人失眠者高達70%。由此可見，失眠在人的生活中是頗為重要的一個問題。

那麼導致失眠的原因是什麼呢?

睡眠不好的原因。

飲食習慣不佳

晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量;當酒精的安神功效過去后，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及朱古力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。

睡眠環境因素

失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

睡眠不好的原因。

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠

潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平卧，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經衰弱的癥狀無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿瀦留等均能引起失眠。

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