排出體內濕氣的小妙招

夏季也是雨季濕熱的季節，不僅天氣濕熱，也會導致人體濕氣。體內濕氣擁有的癥狀1、濕氣嚴重的人從臉上就可以看出來，相對癥狀就是臉上出油厲害，長痘痘，特別是鼻子處，這表示濕氣重濁。2、濕氣中的不僅表現在臉上長痘痘，嚴重的前胸後背也會長痘痘，會形成痤瘡。3、可以伸出自己的舌頭，要是發現舌苔發白厚重，你會發現自己的舌質很胖顏色偏淡，濕氣嚴重的，舌頭邊上會出現齒痕。這就是比較嚴重的脾虛濕了。

4、濕氣還會在身體上表現出來，在午後會發現身體發熱，皮膚和眼睛發黃，臉上長痘痘，情緒暴躁，易疲勞，小便發黃便秘，濕熱的癥狀容易讓人誤以為是上火，靠降火茶的話可以去熱，單身不能去濕。

生活中有很多食物都相對濕氣比較重，下面我們就來說說濕氣重的食物有哪些，中醫方面認為生冷冰品或者良性蔬果，會導致腸胃系統消化功能變差，不要無限制的食用，像西瓜、大白菜、苦瓜、生菜和沙拉等，在食用的時候加入蔥姜可以降低蔬菜寒涼的性質。吃對了去濕的食物可以更好的去除濕氣。

1、大蒜是很好的去濕食材，也可以多吃蒜苗，在日常做菜的時候可以加點蒜蓉調味，在炒肉或者排骨湯的時都可以加點大蒜，煮粥的時候也可以。2、生薑也是去濕氣的，不僅平時做菜可以加些姜蒜做調味，也可以姜做主食材來做菜的，就像姜炒肉片，姜燉牛肉等等，在水中工作的人群建議多喝薑湯，紫薑去濕效果更好。

3、薏仁是有利於水滲濕健脾止瀉等功效，適合小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛等人群。4、紅豆薏米，自古以來薏米都是被封為去濕氣的聖品，薏米不僅能補肺清熱，祛風滲濕還能健脾益胃，多喝紅豆薏米粥能夠排出體內濕氣清熱祛暑，夏季也最為合適。5、地瓜裡面含有的纖維質鬆軟易消化，不僅可以促進腸胃蠕動，還能有助排便，最好的吃法是烤地瓜。6、綠豆可以清熱排毒、消暑解渴牌濕利尿的功效，多喝綠豆湯有利於排毒消腫，不過不要煮時間長，以免綠豆里的有機酸、維生素受到破壞而降低作用。