這5種食物，女人一生都需要！

愛生活愛自己，健康才能永遠相伴！

女人一定要關愛自己，無論什麼時候，保持健康美麗的姿態，才能從容地去做自己想要做的事情，包括自己的事業和愛情。女人的一生都需要一直保持保養，哪5種食物是女人們一生都需要的！！

哪5種食物是女人一生都需要的？

1、優格：潤腸補鈣

優格可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝優格還有預防婦科感染的功效。優格含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。以優格作為零食，有控制食慾的功效。一星期可飲用3—5次優格。

2、豆類：天然荷爾蒙

豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量。

3、燕麥：安神止痛

燕麥中豐富的鎂元素，能穩定情緒，對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。

4、紅肉：補鐵高手

女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動物肝臟和血液製品)外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。

5、西紅柿：抗衰抗感染

番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。

於附子養生專家提醒：生活點點滴滴皆學問！我們要不斷的學習，不斷的積累養生知識，為自己的健康保駕護航！！！