search
判斷胖瘦,比BMI更靠譜的居然是... | Keep Talking

判斷胖瘦,比BMI更靠譜的居然是... | Keep Talking

通常,各位小夥伴在衡量一個人是胖還是瘦時都會用到一個數量值:身體質量指數(BMI,Body Mass Index)。通過 BMI 判斷是否肥胖,是最被普遍接受、也是最簡單的判斷方法之一。

公式是:BMI= 體重(kg)除以身高(m)的平方。比如,小K 體重 55kg,身高 165cm,則 ta 的 BMI = 55/1.65² = 20.2。

但最近 Keep君 看到,有研究顯示 BMI 並不能 100% 準確地預測健康狀況。

一家叫做「身體實驗室」的美國公司製作了一張對比圖。圖中六個人均為身高 1.75 米、體重 78 公斤、BMI25.4 的男性,但是他們的身材卻完全不同:

BMI 值 25.4,理論上都是超重人群。但從圖片來看,他們的體型差異巨大。有些人明顯是一身肌肉,而另外幾個則是脂肪居多。這是因為肌肉和骨骼的密度比脂肪密度大,僅僅通過 BMI 值並不能判斷身材的好壞。

如果你對圖中灰色的小人沒概念,也可以看看這些名人的 BMI 值:

尤塞恩·博爾特:牙買加人,奧運會冠軍,男子 100 米、200 米世界紀錄保持者;

金·卡戴珊:美國娛樂界名媛、服裝設計師、演員、企業家;

塞雷娜·威廉姆斯:美國女子職業網球運動員;

吉賽爾·邦辰:巴西人,2000 年與內衣品牌維多利亞的秘密簽約,2006 年出演過《穿普拉達的惡魔》;

布拉迪的 BMI 為 27.4,屬於超重;吉賽爾的 BMI 為 17.6;屬於過輕,但從圖片來看,他們的身材都很健康。

現代醫學專家認為腰臀比、脂百分比和身體成分比相對於 BMI 更能顯示出一個人的營養狀況和肥胖狀況。

而 Keep君 覺得,與其糾結於計算 BMI,不如量一量自己的腰臀比,腰圍尺寸大,說明脂肪存在於腹部,是危險較大的信號;而臀圍越大,表明下身肌肉發達,對健康有益。

最後,永遠記住,鏡子比一切測量設備都靠譜......

- 今日話題 -

你是如何判斷自己胖瘦的?

參與方式在文末留言評論,Keep君 會選出 3 位中獎者,每人送出 Keep T 恤一件。

截止時間:2017 年 6 月 19 日(周一)中午 12:00

- 上期中獎名單 -

你遇到過什麼事情,「震驚」得讓人不忍揭穿?

*T恤可選尺碼:S(165/88)、L(175/96)、XL(180/100)、XXL(185/104)

本文版權歸 Keep 所有,歡迎分享到朋友圈,轉載請先聯繫微信後台。點擊閱讀原文下載 Keep

回復以下關鍵詞查看更多內容

減肥 | 美腿 | 翹臀 | 腹肌 | 減脂誤區 | 健身入門

增肌 | 練背 | 拉伸 | 姨媽期 | 蔬果汁 | 健身酸痛

進入 Keep 主頁面菜單欄(如下圖)查看更多內容目錄

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23293次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦