餓了喝水可以減肥嗎 如何正確喝水減肥

很多妹子認為只要不吃飯，餓了喝水來緩解飢餓感，這樣就能瘦下來。那麼，餓了喝水可以減肥嗎？其實，只喝水不吃飯不是健康的減肥方式，下面小編會詳細的進行講解。

一、餓了喝水可以減肥嗎

餓了喝水可以減肥嗎？其實如果真是只喝水不吃飯，在短時間內確實可以瘦下來，但是一個人不喝水最多可以活7天，只喝水不吃飯只能活15天，在醫學的監督下，不吃不喝最多也只能活18天。而且如果光喝水不吃飯在第二天人就會頭暈眼花，四肢無力，越喝水反而越餓，一般人基本是無法堅持的。

二、只喝水不吃飯能瘦嗎

小編做了簡單的調查，網上真的有人堅持3天不吃飯只喝水，還真的瘦了5斤左右，但是這種絕食的減肥法真健康嗎？答案是毋庸置疑的，肯定不是健康的減肥方法，因為一旦你恢復了正常的飲食，其比較容易反彈。

三、如何正確喝水充饑

如果想要減肥的妹紙，在肚子餓、想吃東西的時候喝水是比較容易減肥的，不過選擇喝什麼水也是非常有學問的，一般來說白開水、氣泡水都很適合餓了進行充饑飲用，控制食慾也比較快，但是謹記，這種方法最多堅持幾餐，長期是不行的。

喝水減肥其實不失為一個很好的減肥方法，但並不是讓你整體不吃飯只喝水，而是在均衡飲食的情況下，每天進行合理的喝水充饑，這樣有效果幫助減少體內脂肪，雖然效果會緩慢些，但是這樣比長期只喝水不吃飯的減肥來得健康，那麼科學的喝水減肥法是怎麼樣做的？

1、早上起床7:00的時候空腹飲一杯溫開水，這樣不僅可以促進腸胃蠕動，排出宿便，還可以減掉小肚腩。

2、在午餐11:00前喝一杯溫開水可以增加飽腹感，避免中午吃得過多。

3、在午後13:30喝一杯熱的減肥茶，因為午睡剛過，來一杯減肥茶是可以提神醒腦的。

4、下午16:00喝一杯溫開水，有效促進新陳代謝，促進脂肪分解。

5、運動前要喝水，不管什麼時候進行運動，在此之前都要喝一杯水，運動過程中會大量出汗，身體很容易缺水，缺水身體廢物則不能及時排出，脂肪分解速度也編的緩慢。

6、下班前喝一杯溫開水，有著緩解晚餐的飢餓，因為晚餐是不適宜吃過多的。

餓了喝水可以減肥嗎？看完上面小編的介紹，相信你應該了解，只喝水不吃飯是不健康的減肥法，所以想要減肥一定要合理安排。