減肥過來人的分享，跳操10分鐘比跑步1小時還有用！

我減肥前可謂是土肥圓，身高158，體重140斤。。。

減肥的方法試過太多了，不是沒效果就是堅持不下來，後來我找了一位減肥老師，剛開始要改變飲食，增加運動，我還有點受不了，但是老師告訴我：要想健康的減肥瘦身，必須嚴格要求自己，否則誰也幫不了我。

不管怎樣，一路上我堅持下來了，現在體重維持在98斤左右，瘦下來了才知道自己原來可以這麼有氣質~

減肥期間，我在家每天晚上都會做一組減肥操，8個動作，每天跳10分鐘，比跑步一小時還有用！

一：高抬腿原地跑

注意事項：這個運動很激烈，如果心臟不好就不要做了

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三：瘦手臂

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減肥是一件專業的事，不是亂節食亂運動就可以瘦下來的

因為我失敗過，所以更有發言權

本文，微信：gdb000003

加油，每一個想變瘦變美的你