「五項達標」，制服糖尿病好輕鬆！

對糖尿病人來說，與疾病鬥爭是一項長期任務。短期目標是體重、血糖、血壓、血脂和血黏達標，即「五項達標」;中期目標是不得慢性併發症，或者將併發症控制在較為輕微的水平;最終目標是像正常人一樣生活，擁有和正常人一樣的壽命。

1.體重達標：體重指數不超過26;或者體重(公斤)不超過身高(厘米)減去100;或者腰圍不超過身高的一半;或者男性腰圍不超過90厘米，女性腰圍不超過85厘米。

2.血糖達標：空腹血糖低於7毫摩爾/升，餐后兩小時血糖低於10毫摩爾/升，糖化血紅蛋白不超過7.0%，且沒有低血糖。

3.血壓達標：60歲以下者血壓不超過130/80毫米汞柱，60歲以上者血壓不超過140/90毫米汞柱。

4.血脂達標：總膽固醇不超過4.5毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇不超過2.5毫摩爾/升，甘油三酯不超過1.5毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇不低於1.1毫摩爾/升。

5.血黏達標：也叫血液流變學達標。如果把水的黏度定位為1，血液的相對黏稠度通常為4—5，血液黏度是形成血流阻力的重要因素，如果超標，就會導致血流不暢，像交通堵塞一樣，對健康產生很大危害。下肢堵了，嚴重的可能要截肢;腎臟堵了，可引起腎功能下降、尿毒症;心臟堵了就是心肌梗死;腦血管堵了就是中風偏癱。可見，即便前面4項都達標了，但血黏度超標，一樣會導致嚴重的併發症。

「五項指標」是否越低越好?也不是。指標高了，會引起糖尿病慢性病的發展;太低也會對各個臟器不利，還可能引起急性併發症，使患者致殘、致死更快。因此，把握這「五項達標」應做到適可而止，過猶不及。

「五項達標」說說簡單，管理起來一點也不容易。首先，每次檢查結果都要進行詳細的記錄。其次「五項指標」既不是越高越好，也不是越低越好，每次檢查后都要根據實際情況進行有針對性的調節，這也恰恰是最難的部分。如果糖尿病人實現了「五項達標」，就可以遠離糖尿病慢性併發症，並遠離由此導致的殘疾或者早亡，讓生活更有質量。

「五項達標」最終目標其實是為了使糖代謝在體內正常進行，必須使葡萄糖得到及時合理的運用而不在血中滯留，更不要讓它轉化為脂肪細胞，而做到這些，合理地攝取食物營養就極其重要。

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