睡覺的時候你會開燈嗎?開燈睡覺其實是種恐懼

有「開燈睡眠癖」這種病嗎?它表面上看起來是我們對於某些人入睡習慣的一種代稱。幾乎所有人都知道：睡覺的時候關燈是一個好的生活習慣，不只省電也有助於睡眠。但有的人卻只有開著燈才能入睡，且在睡眠狀態下也不能熄燈，已形成身心對燈光的依賴。

源於對黑暗的恐懼

開燈睡眠癖其病理實質是對黑暗的恐懼，這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因為在此期間，兒童們最愛聽有關鬼、神的故事，而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神秘性。

久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺。這是開燈睡眠的一個主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，這些恐怖的經歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。

有位21歲的男大學生，夜間無論何時都不敢走進屋內的地下室。白天他無所謂，但一到晚上就控制不住，他自己也承認毫無道理，後來發展到不敢關燈睡眠，即使跟別人同住一室也要開燈。而一關燈睡眠，他就嚇得哇哇大叫。

一次，父親強迫他去地下室，他竟昏倒在石階上。原來在幼年時，一次他在鄰家聽小朋友講了一個有關鬼怪的故事，描寫一位巨人，專吃十歲以下孩子的心，喝他們的血，挖他們的眼。聽完故事後他滿懷恐懼蹣跚歸家。當時天色已黑，只有些許星光，雖然離家很近，但是一條荒僻山道，他內心正驚恐著，突然發現一個巨人向他走來，他頓時兩腿發軟，昏倒在地。實際上，他所遇見的是一個普通農民，由城內歸來，背著籮筐在黑暗中顯得特別巨大。加上這位農民喝了幾杯酒，步履踉蹌，看起來更像一個張牙舞爪的巨人。他的昏倒並未驚動這位農民，在地上昏睡了足足半個小時，才被家人發覺抱回家，從此對黑暗產生了極大的恐懼，夜晚不敢關燈睡覺。

後來，他又聽說某家住宅的地下室，一對男女曾做了醜事，被人發現，結果女的羞憤自殺。不道德的行為和罪惡的感覺以及黑暗、地下室連在一起，使他產生了對黑暗的恐懼。

第一：如果患者是怕神鬼，那就需要對患者進行無神論的教育，說明鬼怪於世間並不存在。

第二：根據患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然後按照從輕到重的順序，依次進行系統脫敏訓練，不斷強化，直到能關燈睡眠為止。還可以採取漸進的方法，先由數人一起關燈談話，到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡眠、再到一人關燈靜坐。最後一人關燈睡眠。

開燈睡覺不僅是對能源的浪費，也極大影響睡眠質量，進而導致疾病，是一種不好的睡眠習慣。此外，由「開燈睡眠癖」引發背後的心理障礙更需要我們提起重視。因為，長期心理障礙積累會造成患者精神壓力過大，最終導致其他嚴重的心理精神疾病。因此，如若發現任何心理障礙，醫師建議需及早進行干預，干預越及時，心理矯正越有效。