關於喝水你不知道的幾個錯誤習慣

對人類來說，恐怕沒有什麼事比喝水更普通了，我們每天都會喝水，有的人喜歡按作息喝，有的人喜歡任性喝;有的人喜歡健康喝，有的人對此無所謂，想怎麼喝怎麼喝。基於此今天小編就和大家好好聊一聊喝水的話題，看看有哪些錯誤的喝水習慣是你沒注意到的。

錯誤的喝水習慣

開水燒法不當

白開水是最適宜人飲用的水，但如何燒開水恐怕是大部分都不會注意到的問題，肯定有人會想：喝開水嘛，把水燒開了喝就是。其實並不是這麼簡單，專家表示：自來水不能接了就燒，開水也不能開了就喝。原因在於：自來水中含有氯仿、鹵化烴等致癌物，而隨著水溫的升高，這種致癌物的含量會增加，而水溫達到沸點保持沸騰三分鐘左右，這些致癌化合物的含量會降到最低，最適合人體飲用。因此，燒開水時先將自來水靜置一會，燒沸后保持沸騰三分鐘左右為宜。

睡前醒后不喝水

由於人在睡覺時沒有辦法補充水分，長時間的呼吸作用又會讓人體水分缺失很多，導致血液粘稠度上升，讓人睡眠不暢，因此，睡覺前喝一小杯水是很有必要的。另外，晨起后也要喝一杯水，人在經過一夜的新陳代謝后，身體會產生很多廢物，早上的一杯水能很快地將這些廢物從我們體內排出。

渴了才喝水

這也是一種常見的壞習慣，很多朋友遵循所謂的自然法則，不渴不喝水，這是非常錯誤的理念。其實，喝水不只是為了解渴，更多的時候是幫助人體進行新陳代謝，而且人的意識具有慣性，平時越是不注意喝水就會導致喝水的慾望越低，人的血液粘稠度也就隨之上升，嚴重時可導致心腦血管疾病。因此，平時要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時飲上一口，對身體大有裨益。

喝水過多

這又是另一個極端，不喝不行，喝少了也不行，怎麼喝多了也不好，我想您心裡肯定又在罵小編了。不過罵歸罵，道理還是要講的，喝水過多的確不好。研究表明，飲水太多會加重人的腎臟負擔，另外，睡前如果飲水太多會導致夜間尿頻，也不可取。

以上就是本文對喝水這一話題的探討，你學到了嗎?

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