重慶產後盆底肌恢復四問

在發達國家，每個生產完的媽媽都會在出院前拿到醫生開出的盆底肌康復訓練的處方，就像產前三次大B超一樣，同是孕產過程的一部分。一般情況下的盆底肌基礎康復訓練為6-10次課程，這在法國實施已經超過二十年以上。而在國內，許多媽媽產後有盆底肌的康復問題，卻隱忍不發。

那麼到底什麼是盆底肌？為什麼要如此看重盆底肌康復訓練？盆底肌的作用是什麼？

今天就走進國內最具競爭力的佳可兒產後恢復中心，讓袁老師來為我們逐步揭開盆底肌恢復的神秘面紗。

問：盆底肌的作用是什麼？

佳可兒袁老師（答）：盆底肌的作用非常重要，他用來支撐我們腹部的很多器官，包括直腸，陰道，子宮和膀胱。如果盆底肌有足夠的力量和彈性，我們腹部的這些器官就能得到很好的保護。

問：為什麼生產後盆底肌需要康復訓練？

佳可兒袁老師（答）：在懷孕時，盆底肌將承受比平常大很多的壓力，加上在順產過程中強大撕拉力量的破壞，會造成不同程度的損傷，生完孩子后，盆底肌徹底放鬆，但是失去了之前的彈性和力量。雖然它盆底肌在一定程度上可以自我恢復，但是沒有經過產後專門恢復的盆底肌，將遠遠無法恢復到產前的狀態。

問：盆底肌受損會造成哪些後果？

佳可兒袁老師（答）：

1、盆底肌肉鬆弛：

產後42天、30歲以上已婚婦女

2、尿失禁：

壓力性尿失禁、膀胱不穩定性尿失禁、混合型尿失禁

3、器官脫垂：

輕度子宮脫垂、陰道壁膨出

4、陰道異常：

引導寬大、陰道痙攣、非急性反覆陰道炎感染

問：到底需要做多少節盆底肌康複課程？在任何訓練開始前，都需要對肌肉的狀態進行專業的評估。在佳可兒，首先會通過回答問題和手動檢查，所謂的望聞問切來評測你的盆底肌狀態和力量水平，一般分為0-5級。如果你盆底肌的力量和彈性不足以很好的支撐內臟、控制尿道或伴有疼痛，或者人工評測結果認為需要加強的話，就需要進行盆底肌康復訓練課程。盆底肌訓練課程是10節，每節30分鐘。這10節盆底肌的康復訓練對50％的女性非常有效，對25%的女性作用不大，對另外25%的女性，則訓練強度還應該加強。這是因為每個女性的盆底肌狀態都不一樣，並且每個女性對自己盆底肌的控制力也不同，有的女性盆底肌過於鬆弛需要加強力量訓練，有的則過於緊張，需要練習怎樣放鬆，而有的女性則完全不能控制各部分盆底肌肉。