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小產後也要好好休養,這麼吃下次必如願!

小產後也要好好休養,這麼吃下次必如願!

公司同事阿茹8月底剛做了人流,【聽她說是B超檢查寶寶發育的不太好】,沒想到她這周一就申請復職了。真不知道她怎麼想的!

「你是準備要孩子的,現在小產了才這麼幾天就跑來上班,你身體修養好了嗎?別到時候惹來更大的麻煩啊!」

「沒事,我還年輕,扛的住,反正我老公也同意了,順其自然吧!」

聽她這麼說我也只能無語了!

其實,女性在流產之後,身體也受到了重大的傷害,子宮是女人最重要的地方,如果不好好保護,將會影響到女人其他各項的身體狀況,一般而言,流產後3到4天便可以下床活動,但如果要問流產後多久可以出門的話,建議至少保證12--15天左右的靜修才可以出門。如果是葯流的話建議休息一個月為佳,因為葯流對身體造成的傷害比無痛人流更厲害!

如果流產後便立即投入到緊張的工作中,會導致原本就虛弱的身體更加疲勞,恢復速度延遲,甚至會導致各種疾病的悄然上身,影響到女性以後的健康。

小產後吃什麼更有利恢復

1、含鐵食物

產婦在生產期失血耗鐵較大,在哺乳期鐵的耗損也大,因此產婦宜適當進食富含鐵、鈣、磷等礦物質的食物,如多吃些豬血、豬肝、瘦肉、魚、金針菜、龍眼肉等含鐵較多的食物。為避免骨質疏鬆,產婦還應多吃含鈣、磷的食物,如牛奶、牡蠣、雞蛋、黃豆、豆製品、魚、蝦、乾貝和豬骨頭湯等。

2、鯉魚

民間有說法「魚能攆余血」。所謂「余血」,主要是指惡露。魚為什麼能排出惡露?惡露的排出與子宮的收縮力關係密切,當子宮收縮時,肌纖維縮短,擠壓血管,將子宮剝離面的毛細血管斷端的余血擠壓出去,排入官腔內;子宮收縮時又將殘留在宮腔內的壞死蛻膜細胞和表皮細胞,經陰道並帶著陰道內的黏液,排出體外。

若子宮收縮不良,則剝離面斷端的血管開放以致官腔積血,惡露增多,恢復時間延長。凡是營養豐富的飲食,都能提高子宮的收縮力,幫助攆余血。魚類有豐富蛋白質。據中醫研究,鯉魚性平味甘,有利小便解毒的功效,能治水腫脹滿、肝硬變腹水、婦女血崩、產後無乳等病。

3、小米芝麻粥

可以補充豐富的營養並防治便秘。芝麻特別是白芝麻,富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素,本身就是一種分娩后滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥里,做成的小米芝麻粥將會使滋補作用如虎添翼。因為,有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

4、雞蛋

雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等,是營養素比較全面的營養品。但是,每天都進食大量的雞蛋也是不正確的,產婦每天最多吃3個雞蛋就可以了,如果吃得過多,不但無法吸收,造成浪費,還會造成腸胃的負擔。

不管因為什麼原因導致的流產,女性朋友一定要注意休息,加強營養,人流術后應卧床休息2-3天,以後可下床活動。人流後半月內不要從事重體力勞動和進行冷水勞動,避免受寒。多吃些魚、肉、蛋、豆製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復。

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