痛經怎麼辦？不想吃藥這樣做可以快速止疼

痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。對於任何一個女生來說，來大姨媽已經夠心碎了，更別提痛經了，簡直是煎熬。只有經歷過痛經的女生才身同感受，在痛經期間有多數人都會選擇止痛藥，俗話說是葯三分毒，每個月吃次對身體還是沒多大好處。那麼，痛經怎麼辦？不用吃藥也可以快速止痛。

總結起來說，就是有飲食調節法、熱敷緩解痛經法還有按摩治療的方法等。

1、通過調節飲食來緩解痛經

痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。一定要注意，由於咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、海鹽熱敷緩解痛經

在腹部放置海鹽熱敷袋，海鹽有溫經驅寒，活血化瘀的功效，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，現在流行的寶麗來海鹽熱敷就有就這個作用。

3、按摩法治療痛經

身體完全放鬆的俯卧在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前後推，而不是畫圈。

4、花椒泡腳治療痛經有效

花椒泡腳可以治療痛經，但花椒泡腳的具體操作方法是什麼樣的呢?中醫指出，先將花椒煎湯，然後將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。

5、榴槤竟能"臭"走痛經

榴槤氣味強烈，說它"臭氣熏天"毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴槤性熱，可活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

像比較常見的紅糖水也是有緩解痛經的效果，也有說沒有多大的效果，一方面是身體不同的原因，一方面就是方法不對。來月經初始，可以海鹽熱敷一下，或者喝兩碗濃濃的生薑紅糖水。在這裡說的不是泡的那種，而是熬半小時以上，或者微波爐里高熱10分鐘以上的那種生薑紅糖水，喝完之後最好能睡覺，醒來痛經全跑了。以上的方法大家都可以試試喲~

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