白髮變黑髮方法 白髮變黑的小妙招

很多人因為經常性壓力大、熬夜、飲食不規律等情況，導致自己的頭髮出現了很多的白髮，年紀年輕的就很多的白髮，這怎麼辦呢?您知道白髮變黑髮方法是什麼嗎?您知道民間治療白髮最好的方法是什麼呢?那就來看看日常生活中如何白髮變黑髮的吧，有白髮的人速速看過來哦。

白髮變黑髮方法

其實日常的一些壞習慣就是長出白髮的元兇的，所以想要讓您的白髮變成黑髮的話，就改掉這些壞習慣，不要給自己太大的壓力，不要睡不好，每天多多梳頭髮等等，這些都是白髮變黑髮的方法哦。

1、要遠離焦慮

如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。

不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。

2、要洗頭及梳頭

每周洗髮最好是2—3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

3、睡眠要充足

足夠的睡眠可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛髮正常新陳代謝。

4、要避免損害

染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

白髮變黑食療方法

日常習慣可以讓白髮變黑髮，還有飲食療法當然也是可以的，多吃補充黑色素的食物，趕走惱人的白髮，黑髮就要吃出來，那就來看看治療白髮的食療方有哪些吧。

1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

3、蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

4、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

5、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。

治療白髮最好的方法

除了上面的日常的方法，還有什麼好的方法可以治療白髮的呢?小編總結了幾個方面治療白髮的知識，從心理、飲食、習慣上等全方位治療白髮，感興趣的一起來學習一下吧。

一、心理療法

放鬆情緒：緊張的情緒和過大的壓力是導致白髮、脫髮的主要因素之一，適當的給自己放鬆，能有效的緩解情緒，放鬆情緒對白髮脫髮症也能起到很好的改善和預防。

二、飲食療法

頭髮的成分和皮膚相同，由含有硫磺的蛋白質構成，就像地上的作物一樣，要有良好的農作物，就必須有良好的土質才行。

所以高蛋白食品很重要，而肉、魚、蛋及乳製品等都含有極多硫磺的高蛋白質，可以經常食用;毛髮的營養還需要含有各種維生素，特別是維生素A和維生素B6，所以可以多食用菠菜、蘿蔔、青椒等綠黃色青菜;能使頭髮烏黑的食物是海帶、

三、改正生活習慣

1. 保證充足睡眠

保證每天的充足的睡眠，對人的一天工作有很大的幫助，同時也可以促進皮膚及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

2.忌食辛辣食物

有白髮的朋友們最好盡量不要食用過多的辛辣食物，過多食用辛辣食用也是導致白髮生長的一個因素之一，辛辣之物能耗氣傷津化、使得氣血不和，熱灼風動，而導致白髮的生成。

3. 避免吸煙

醫學研究證明，吸煙會導致人體過早老化，因此戒煙是你改善白髮的第一步，停止吸煙可將改善血液循環，這也可以減少白髮產生有極大的幫助。

四、特殊療法

1. 堅持按摩

每日起床后清晨和睡覺前，運用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到後腦勺，每次5分鐘，有利於毛母細胞的營養，對於促進頭皮的血液循環、促使黑色素再生有很好的作用，堅持1~3年便可使頭髮變黑，可以作為輔助治療。

2. 染髮

老年性與遺傳性白髮，一般不需要治療，也沒有確切的療法，為了美觀，可以選擇正規廠家生產的染髮劑(對染髮劑過敏者不宜使用)。

如何白髮變黑髮

枸杞子

枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。

墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

結語：白髮現在不是老年人的專利了，很多的年輕人也紛紛長出了白髮，不是因為年齡的原因，而是因為長時間處於一種高壓的狀態下，吃不好、睡不好導致的，所以想要自己的白髮變成黑髮的話，就要改變現在的生活狀態，調理好自己的心情。