細數洗澡時不能做的7件事，你都做過幾件？

適合早上洗澡的人

油性皮膚的人：

專家認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

早上需要剃鬚的人：

對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。

夜間出汗多的人：

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。

適合晚上洗澡的人

上床睡覺前需要冷靜放鬆的人：

睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。

白天化妝的人：

如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。

乾性皮膚的人：

對於濕疹患者和乾性皮膚的人來說，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。

白天鍛煉的人：

白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。

洗澡最容易犯的7個錯誤

1

洗澡太過頻繁

並不是洗澡的次數越多越好，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。另外，洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。建議天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1~3次澡，不要太過頻繁。

2

洗澡時間過久

洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大。建議洗澡最好不要超過20分鐘。

3

使用肥皂

很多人覺得肥皂可以強力除菌，洗澡時用肥皂可以清潔皮膚，但肥皂也會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險增加。建議最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

4

香皂塗全身

人體各個部位的皮膚出油的水平並不同，若把香皂或沐浴液塗滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥和脆弱。建議四肢等皮膚出油較少的部位不塗香皂或沐浴液。

5

用水直接沖臉部

臉部的皮膚比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部皮膚產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。

6

不清洗沐浴球

沐浴球是細菌滋生的「溫床「，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。建議每次洗完澡后，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，並定期消毒。

7

水質太硬

硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的癥狀。建議在家中安裝凈化水質的設備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。

以下6種情況不宜洗澡

需要注意的是，洗澡雖然能夠幫助我們放鬆身體，緩解疲勞，但當出現下面幾種情況時，千萬不要洗澡！

1

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

2

體質較差女性不能用冷水洗澡

對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，引發感冒、發熱等疾病。

3

酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4

勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5

發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

6

飯後不可立即洗澡

飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張，血液重新分佈。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。