白髮脫髮如何是好？5種食療方法讓你頭髮烏黑亮麗！

走在路上，你會發現很多白髮的人，有人是鬚髮全白；有人是黑白相雜；有人是兩鬢斑白；有人是四周白，中間脫髮，用一句調侃的話說就是「四周鐵絲網，中間籃球場」，還有的人頭髮乾枯，容易掉發。為什麼情況會各不相同呢？頭髮中暗藏著許多密碼呢！

1、過度燙染以及長期浸泡在游泳池的漂白水，或者濫用頭部外用藥物導致，破壞了毛皮質和毛髓腔，這也是如今白髮年輕化趨勢很重要的原因。

2、長期處在生活或工作的高壓環境以及突然經歷大變故刺激毛細血管收縮，影響血液循環，從而影響細胞的再生能力，產生白髮。

3、長期飲食不合理很容易導致營養不良，黑色素的合成作用就會受到影響，食物中的微量元素和B族維生素，對蛋白質和色素顆粒的形成有促進作用，導致年輕人出現白髮現象。

方法1、準備核桃250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。然後將以上材料熬成粥即可，堅持食用對脫髮非常有效。

薄皮核桃，但並不是紙皮核桃，比紙皮核桃更加有營養，果肉的味道更佳美味，真的是肉厚殼薄，並且自然成熟，果肉飽滿，不添加任何防腐劑，甘甜香脆，美味安全。

核桃含有豐富的蛋白質和鐵元素不僅對於大腦的發育非常的有益處，對治療脫髮也有一定的功效，來自秦嶺大山的新鮮核桃，外殼薄脆果殼飽滿，原汁原味營養更加豐富，比起干核桃也更加不易上火。

方法2、治療脫髮，尤其是對於脫髮問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫髮是非常有效的，準備150克蒲公英，500克黑豆，200克冰糖熬成水后飲用有非常好的療效。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。

如果覺得熬制黑豆水太麻煩的話，天然五穀低熱量高飽腹感，讓你越喝越健康，頭髮越來越烏黑堅韌。

方法3、用桑葚、黑芝麻、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟透，烘乾，每次服用6克，每日兩次。

黑芝麻是公認的對治療脫髮非常有效的一種食物，口感香醇濃郁，既可以選擇干吃也可沖泡飲用，肚子餓時來上一杯不僅飽腹感很強，堅持食用頭髮也在不知不覺中黑亮了不少呢。

方法4、準備紅棗五枚，核桃仁、黑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，一起煮成粥食用，每日一次，可連續食用，適用於腎虧氣血所致的斑禿。

紅棗想必大家都不陌生吧，它有很好的營養價值，又有滋陰補腎之功效，特別是女性更應該經常食用，果肉厚實，肉質細膩，好吃到讓人停不下來，對於腎虧氣血所導致的斑禿也有很好的療效哦。

方法5、準備龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克，將豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人蔘浸泡后切薄片，放入燉鍋中加適量的水以文火燉至肉熟，適用於婦女產後氣血虧虛引起的脫髮者食用。

印第安人有句古語：「別走得太快，等一等靈魂。」如果你頻繁應酬，飲酒過度；如果你工作繁忙，熬夜不斷；如果你壓力太大，脾氣不好，那麼也請你放慢腳步，調養一下生息

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