【養生科普】小兒防霾6招

導語

霧霾天，家長如何保護孩子不受傷害？提醒大家，有六點一定要注意。

小兒防霾，這6招要謹記

作者：彭東紅

防霾6招

1、盡量減少帶孩子出行。

尤其是早晨，空氣質量特別差，要等到能見度高的時段再進行戶外活動，地點以樹多草多的地方為好。另外也不要帶孩子到人多的地方活動，否則容易交叉感染，引發疾病。

2、要注意房間通風的時間。

很多家長喜歡晚上開空調睡覺，更要注意通風。醫生認為，霧霾天氣下，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再打開窗戶。

3、 小寶寶最好戴純棉口罩。

4、要注意衛生，保濕。

霧霾天氣下，房間衛生很重要，否則極易引發呼吸道疾病。其次要保濕，保證室內的相對濕度，盡量使用濕抹布擦拭灰塵，以免被吸入呼吸道。

5、 勤洗臉、漱口、清理鼻腔。

6、 要給寶寶合理飲食，多喝水，補充維生素D。

小兒「清肺」食譜

一、黑木耳大棗粥

原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。

做法：將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米、大棗同煮為稀粥，加入冰糖即成。

二、雪梨百合潤肺湯

原料：雪梨1個，百合若干片，枸杞10粒。

做法：將雪梨塊和百合放人鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯麵的浮沫。然後蓋上鍋蓋，煮20分鐘后，放入枸杞，再煮2分鐘。