濕氣的「頭號剋星」, 每天堅持吃一點 比拔罐效果好百倍！

濕氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴重的會導致腸胃炎。現在大多數人都通過拔罐泡腳等方式來去濕氣，卻並沒有達到自己想要的效果，下面小編給大家推薦一些小食材，對身體好哦。

濕氣是威脅現代人健康的最大敵人之一，十個人里有八九個人有濕氣潛伏，濕氣不及時祛除，會引發和惡化多種疾病。紅豆薏米茶是祛濕效果最好的茶飲，每天一杯，遠離濕氣人更精神。紅豆薏米茶是健脾祛濕的佳品，每天喝一杯，祛濕又排毒，長期飲用，還能有效緩解水腫現象，幫助減肥哦

夏天人們容易貪涼，導致陰虛虧損。醋泡姜，不僅祛濕還能健脾胃，還有助於提升人體的陽氣，平時可當零食食用或者下飯

生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有「早姜賽人蔘，晚姜如砒霜」的說法。

濕氣重，脾胃不好，脾胃不好，濕氣更容易入侵，這是個循環問題。喝點丁香茶，調理調理脾胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。

紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣

芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。

薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。每天喝一杯紅豆薏米粉，有利水滲濕、健脾止瀉等功效。