準備懷孕怎麼樣調養身體？

準備懷孕怎樣調養身體呢？一般自覺健康狀況良好者，可在預定懷孕前3到4個月開始調理。若自覺健康狀況不理想者，則當有半年至一年的調理期較為理想。最好在調理前請醫師就自己的體質作好分析，並作飲食建議，因為這是因人而異。

應該做的有以下幾點

1、攝取營養良好的飲食。美國、英國的醫學都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合併症是不良飲食婦女的1/3。 所謂良好飲食是指，不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒），食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃，更不可暴飲暴食。

2、生活盡量規律化。起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子。

3、充足的睡眠。休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

4、愉快的心情。古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。至於如何養心可是一門大學問，書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。

5、多吃魚蝦、多吃魚蝦、可增加受孕機率，調先天精氣之作用。