平時多做四件事，分娩時有可能避免被側切

文|好孕姐

燕子懷孕8個多月了，懷孕的時候就決定到時候要順產，眼看就要」卸貨」了，她卻不淡定了。可能是越接近生產，考慮的越多吧，聽說順產的時候，如果生產過久，很多孕媽都被要求側切，側切不僅對身心有折磨，還會影響以後的夫妻生活。

像燕子一樣，大多數孕媽都對生產時側切心有餘悸，其實孕媽如果能認真做好下面的四點，就能很大的減少分娩時被側切的可能。

每天保持會陰鍛煉——100次左右

很多孕媽媽會說了，啥？會陰還能鍛煉？沒錯，會陰鍛煉也就是括約肌鍛煉，顧名思義就是鍛煉陰道與肛門處的肌肉，方法如下：

繃緊陰道及肛門保持5-8秒，放鬆，此動作每天做100次。也可以試著在如廁的時候收縮肌肉，起到鍛煉的作用。這個鍛煉可以保持盆腔內器官的健康、活力。同時讓准媽咪順產更輕鬆，並且能保證會陰完好不撕裂，讓產後夫妻生活更和諧。

合理控制飲食，避免胎兒過大

都知道胎兒過大不僅給順產帶來風險，而且孕媽媽也更受罪。所以孕期飲食一定要科學合理，孕媽要控制體重，避免因胎兒過大而不得不側切的情況。因此，准媽咪在孕晚期要適增加蛋白質的攝取，減少高熱量易發胖的食物。

孕晚期經常按摩會陰處

准媽咪從孕晚期開始，每天進行會陰的按摩和鍛煉。將雙手洗凈后，然後保持類似分娩的姿勢，半坐后雙腿分開，可擦少許按摩於會陰處，然後把拇指插入陰道里（建議稍深一點），朝直腸的方向緩慢按摩。此動作每天1分鐘，別小看這小小的動作，可增加會陰處柔的彈性，有效避免順產撕裂的情況。

溫馨提示：准媽咪按摩時候注意動作輕柔緩慢，避免用力過度引起會陰部不適哦

產前與醫生進行溝通

很多准媽媽到手術台上才知道自己要被側切了，沒有任何心理準備。

所以如果身體沒有異常的話可以提前跟醫生商量一下，能否不要側切。如果出現特殊情況，一定要配合醫生喲。不想側切的准媽媽孕期不妨適當運動，注意鍛煉，拒絕側切還能更快分娩喲！

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