春分到：春困來襲怎麼辦？3招給你滿滿正能量！

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】今天「春分」駕到。春分是二十四節氣中的第4個節氣，草長鶯飛，春暖花開，是農家忙種的好日子。春分的到來，雨水也明顯增多了，所以…

在接下來的一周，不管你願不願意，都要沉浸在江南的煙雨朦朧中了，濕噠噠的陰雨伴隨著呵欠連天，讓人時常感到睏乏無力、昏沉欲睡，提不起精神來。

春分時節

每當這時候，微姐發現除了春天的腳步近了些，一切都像沒睡醒的樣子……一切都是不想和被子分開的場景……一切都是那麼的困意盎然……

春困怎麼辦？

春困秋乏夏打盹 睡眠要足，勤外出春遊踏青

春季正當時，很多人都喊春困，都是一副「上午沒睡醒，下午睡不醒，一到晚上打雞血的樣子」（春困真實寫照）。其實早睡早起，有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，才不會有明顯的「春困」跡象。想要消除春困，首先就要按時睡覺，電子產品在晚上少玩一秒是一秒，要保證一天8小時左右的睡眠為好，如果有條件的話最好午睡20—30分鐘，能調氣血，以保證下午精力充沛地幹活。

春困真實寫照

不過，拿微姐這樣的辦公室電腦族來說，「春困」單憑睡覺來解決還是遠遠不夠的，適當的鍛煉可以使人體氣機舒暢，能有效地防止春困。比如說逢上一個好天氣，拉上好朋友，去戶外多活動，例如去春遊踏青、放風箏、爬山、跑步、騎腳踏車等是很不錯的選擇哦。

春暖花開，一起去踏青吧

春困少飲酒 注意多吃養肝、祛濕的食物

一般來說，春季是人體肝臟最為旺盛的時候，微姐建議大家要適當多吃些護肝養脾的食物，比如蜂蜜，山藥、蓮子、荸薺等，同時多吃富含維生素B的食物如香菇、瘦肉、牛奶等也可以補充人體維生素，可有效驅除「春困」。

春分要多吃養肝、祛濕的食物

大多數南方地區春分時節都是陰雨綿綿，人體的濕氣非常重，這時候選擇多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，也可以祛濕、避濁氣、促進血液循環、興奮大腦中樞，可有助於緩解「春困」。

另外，微姐友情提示，脾胃不和也會影響睡眠質量和精神頭，因此也不可過多飲酒，濫飲會使人昏昏欲睡，干擾正常睡眠的哦。

睡不醒的三月春 來一杯濃茶提神、醒腦

很多人一旦春困揉眼，第一想到的就是用茶來提神，沒錯，當你昏頭昏腦時，不妨直截了當來一杯濃茶吧，並且選擇綠茶或花茶，喝的時候不要加糖，提神的效果會更好。因為春天火氣大，特別容易急火攻心，對於一些濕熱提質的人來說，一杯鮮爽的綠茶能降降火氣（注意，這裡指的不是新茶，過量喝新茶更容易上火）。而在春天喝花茶也非常合適，如果你一整天都睏倦乏力、精神不振，一杯花香濃郁而又甘涼舒爽的花茶，瞬間能趕走你的春困「瞌睡蟲」哦！

一杯花茶，擺脫春困

一道茶網微姐總結：「睡、吃、動」是趕走「春困」的3大實用型法寶，並且春困也並不是一道無法跨越的鴻溝，只要有決心戰勝它，相信自己精神抖擻的樣子會更佳迷人的話，就趕緊和「春困」說分手吧！

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