節期父母大魚大肉，可別忘了這些食物孩子不能吃！

春節時大人們容易大魚大肉、暴飲暴食，小孩子們也跟著一起受到影響，肉吃得多了，吃飯時間也變得不規律，寶貝們的腸胃嬌弱得很，可經不住大人們這麼折騰。 大過年的，大人們可別光顧著自己吃香喝辣，也得給小寶貝們的春節大餐安排妥當，並不是每樣東西都適合小寶貝。

該吃什麼

即使是節日期間，孩子的飲食也要做到營養均衡、食物多樣化，如家庭自製的各種畜肉、魚、蛋、奶製品、豆製品，蔬菜吃應季的、且要多樣化，水果也吃應季的，每天都要吃一點。

節日期間寶寶吃零食的機會多,建議吃些有利於寶寶健康的食品,如：優格、含氫化油(反式脂肪酸)少的餅乾、應季水果(蘋果、梨、荸薺、火龍果、草莓、奇異果、香蕉等)，盡量少吃含糖量高、油炸的非健康零食，如含有反式脂肪酸的各種糕點。零食好吃也要適量，以免影響食慾，且不利於健康。

不該吃什麼

春節時逢冬季，天寒地凍，切忌吃生冷，春節期間也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品，如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤魚片、烤羊肉串，熏烤食品如烤鴨，腌制的食品如鹹菜、臘肉、鹹魚等，罐頭食品盡量不給孩子吃。這些食物中會含有反式脂肪酸、丙烯醯胺、亞硝酸鹽等致癌物質和黴菌等，即使是糕點也要少吃。

葷食類過多

春節期間，大魚大肉徹底成為飯桌上的主角，寶貝的小碗里，肉泥、肝泥等比例也容易隨著增加，容易導致消化不良，胃腸負擔太重。

對策

飲食不規律

春節親友間拜年串門也少不了，很容易打亂平時的生活規律，比如熬夜晚起，聚餐時間時早時晚，很難固定，寶貝的飲食質量也跟著受影響。

對策

把零食當主食

每個家庭都置辦了大量年貨，家裡的小餅乾、小零食、水果飲料到處都是，寶貝可以輕易地拿到這些食物，零食吃多了，正餐也就吃不下了。

對策

大量年貨來襲，寶貝要注意

喜氣洋洋的年貨很多都不太適合小寶貝們吃，爸媽們一定要注意。

1.堅果或糖果等小粒食品。如花生、瓜子、開心果、腰果等堅果以及曲奇餅、糖果、笑口棗等。若寶貝不小心將食物吸入氣管，會有危險。

2.太油、太膩的食品。如臘腸、脆角、年糕、煎堆、牛耳仔等，不易消化吸收。

蜜餞類、糖果類及各類烘焙糕點。

酒、可樂等刺激的飲料，會影響寶貝神經系統正常發育。

辛辣刺激食物，寶貝腸胃不能適應。

6、蜂蜜：專家提醒，1歲內寶寶食用蜂蜜有猝死風險。因為蜂蜜屬於不易消毒完全的食物，往往含有梭狀肉毒桿菌芽胞。當腸道及免疫系統都未成熟的、1歲以下的寶寶吃下去之後，會在腸道里繁殖並釋放出一種神經毒素，引起幼兒肉毒桿菌病，使寶寶的神經肌肉失調，甚至呼吸系統癱瘓，這可是一種致命的急症

1.10~12月齡寶貝已有6顆左右乳牙，有一定的咀嚼能力，適當地給寶貝有一定硬度的食物如乾麵包片、烤番薯干，可以鍛煉寶貝的咀嚼能力。可以吃新鮮、無刺或少刺的魚類，吃時也要注意剔凈魚刺。

1~3歲寶貝的飲食已逐步接近成人，大部分食物均可食用。堅果可以用攪拌機打得微碎，再給寶貝餵食。發糕、棗糕、棗饅頭都可以吃，杏仁餅、蛋卷等點心不要吃得太多。吃甜食后，要記得漱口。

新春佳節，親朋走動，很喜歡送果籃，小朋友吃水果也有講究。

1歲以內的寶貝還嚼不動水果，可以喝果汁，1歲以上的寶貝就可以吃新鮮水果，這比喝果汁更好。

除了在營養攝取上更為豐富之外，還可訓練寶貝們的咀嚼能力，以及提供食物纖維，有助於腸蠕動和排便。

最後祝各位寶寶春節期間都吃得白白胖胖，來年健康成長！