回想備孕經歷，說說我的備孕小小心得

寶寶1歲多，是個女寶寶。

當初備孕三個月，第三個月才中，試紙用了大大堆，前兩個月緊張加刻意結果沒中，第三個月放鬆不去想了結果中了。趁著還有些記憶，寫下來小小心得分享，也備以後二胎還能溫習哈哈!

1.懷孕是一件順其自然和幸福的事情，所以最重要的是要有個放鬆的心態，不要覺得像是完成任務一樣。這一點說起來很容易，但做起來很難，還是希望備孕的媽媽不要著急，不要去想一定要懷孕什麼的。

2,順其自然固然重要，但是也要適當準備。提前就要監測自己姨媽情況，姨媽規律的話，也需要用排卵試紙輔助監測，姨媽不規律的話，多備些測排卵試紙。從姨媽走的那天就開始測，剛開始可以每天1到2次，越到排卵期就越增加測試次數，可以三四個小時測一次，注意不要用晨尿，可以買更精確的半定量試紙搭配使用，注意「高峰值」和「轉弱跡象」，在高峰和轉弱的時候各安排「功課」。

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3、如果已經把造人計劃提上日程，那就越早開始調理身體越好。麻麻可以每天堅持喝豆漿，大豆黑豆芝麻花生大棗神馬的都可以拿豆漿機一起打了喝，同時多吃些鹼性食物，蔬菜水果等等，然後每天堅持鍛煉身體一個小時，比如上下班步行，飯後轉悠都可以。這都算鍛煉，目的就是把身心調整到一個放鬆的狀態。爸爸更好說，吃好喝好休息好，最重要的就是戒煙戒酒，最好3個月以上。

4、食物補充的同時，可以補充點多種維生素。因為懷孕之後也要吃，所以孕前就可以開始吃，為身體營養全面打基礎。不僅補充了葉酸，還有多種維生素和礦物質，還有DHA和EPA，可以說很全面。彌補食物攝入的不足。