久坐易痔瘡 痔瘡的預防方法

痔瘡是一種發病率極高的疾病，想要預防痔瘡，那麼首先就要了解痔瘡的病因。那麼下面就詳細講講痔瘡的病因以及預防方法。

導致痔瘡的幾種原因

1.便秘

由於患者便秘，導致排便時間過長、排便時過於用力，導致腹壓增高，患者肛門直腸部充血靜脈曲張，肛門擴約肌鬆弛直腸粘膜與肌層分離脫出，導致痔瘡的發生。

2.遺傳關係

靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內壓力，因而逐漸擴張。

3.肛門部感染

痔靜脈叢先因急慢性感染髮炎，靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變弱，抵抗力不足，而致擴大麴張，加上其它原因，使靜脈曲張逐漸加重，生成痔塊。

4.久坐

由於職業和工作環境不同，大部分都是長時間站立、長時間坐著，導致自身直腸靜脈無靜脈瓣，位淺壁薄和直腸粘膜下組織鬆弛，很容易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移導致痔瘡的發病。

5.飲食

病從口入，這是最熟為人知的一句話，很多疾病都是因為我們的不良飲食習慣造成的。在日常生活中我們吃的過飽，以及偏食肉類、油炸、油煎及辛辣刺激性的食物，會對腸胃功能造成不同程度的損傷，導致痔瘡的發病。

預防痔瘡的方法

1.多喝水

水約佔健康便便的75%，保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便秘。

2.避免久坐

避免長時間坐立，長時間坐立是痔瘡的高發人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢，有工作的需要的人群，可以適當進行一些活動，幫助血液循環，更好的預防痔瘡。

3.積極鍛煉

積極地鍛煉身體，增強自身的免疫能力，提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動，都是可以有效地預防痔瘡的發生的。

4.提肛運動

顧名思義，提肛運動就是有規律的往上提收肛門。據說，乾隆老爺爺之所以平日里花天酒地、揮霍無度，還能如此長壽，全得益於提肛運動這個養生秘方。

預防痔瘡的食物

1.黃鱔

黃鱔能補虛損、除風濕、強筋骨，亦可療痔瘺。《便民食療》中說：治內痔出血：鱔魚煮食。《食用中藥與便方》亦載：內痔出血，氣虛脫肛，黃鱔煮羹食之，有補氣固脫之功。

2.泥鰍

泥鰍補中氣，祛濕邪，既營養，又療痔，久痔體虛、氣虛脫肛者宜常食之。藥科大學葉橘泉教授認為，泥鰍肉暖中益氣，解毒收痔。民間有用鰍魚模壓粉煮羹食用，治療痔瘡脫垂，可起到調中收痔的效果。

3.野豬肉

性平，味甘咸，不僅能補虛弱羸瘦，又能療痔瘡出血，對患有慢性痔瘡出血者最宜。唐代信知家孟詵在其《食醫心鏡》中介紹：治久痔，下血不止，肛邊痛：野豬肉二斤，切，著五味炙，空心食，作羹亦得。

4.蛤蜊

性寒，味咸。《本草求原》中說：蛤蜊治五痔。蛤蜊肉能潤五臟，軟堅散腫。痔瘡患者宜用蛤蜊肉經常煮食。