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你造嗎,冬病夏治在三伏! 不要錯過黃金季哦!

你造嗎,冬病夏治在三伏! 不要錯過黃金季哦!

冬病夏治

最好的時機就是三伏天!

今年的三伏時間

初伏 2017年7月12日-7月21日 10天

中伏 2017年7月22日-8月10日 20天

末伏 2017年8月11日-8月20日 10天

這樣的飲食習慣很不好!

那要怎麼吃才健康呢?

跟著小編走吧:

頭伏餃子

入伏這天吃餃子,是希望能平安度過夏季,祝願祈福之意。同時頭伏的餃子有 「元寶藏福」的寓意,因為餃子形似元寶, 「伏」與「福」諧音。

二伏吃面

這個季節正是新小麥收完的時候,用新小麥磨成麵粉煮湯吃,吃后出一身汗,新糧營養豐富,發汗可以驅病。

三伏烙餅卷雞蛋

三伏選擇吃烙餅攤雞蛋,是因為立秋之後天氣轉涼,再吃熱湯麵容易發汗著涼;並且雞蛋餅是餅圓蛋也圓,寓意圓圓滿滿地過完整個夏天。

起伏吃雞

三伏天里人的體能消耗較多,須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑,生薑性溫,可以調節人體在夏季內外的溫差,使得人體適應外界環境,起去濕強身的作用。

入伏注意事項

頸椎

天氣熱自然很多家庭都開著空調,頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。所以盡量別把空調開大,對著頸椎吹。

喝水

由於氣溫高,身體缺水速度也會加快。但如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

眼睛

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱,不注意防晒,很容易提前老化,並引發各類眼疾。多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛,可減少眼睛疾病。

晨練

夏季空氣污染物在早晨6點前,燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多,正是污染的高峰期,呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。

腸胃

這個季節是腸道疾病的高發期,所以少吃涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。睡覺時,不要赤膊,要身穿睡衣,這樣可以護好腹部,防止「風邪」進入體內,傷及臟腑。夏季男性最好不要赤膊出門,女性也不要穿過短的裙子。

熱水泡腳——祛濕邪

伏天絲瓜——賽人蔘

一碗羊肉湯,不用開藥方

伏天開空調,26℃最合適

看完這些抓緊時間

過好三伏天!

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