夏天寶寶沒食慾、不愛吃飯, 辣媽有什麼高招?

進入到了夏季，寶媽們一下子就多了很多煩惱事，夏天寶寶胃口普遍都不好？隨著天氣越來越熱，很多學齡前兒童都會出現厭食的現象，這是為什麼呢？媽媽要如何在炎熱的夏天哄孩子吃飯呢？今天小編就來為煩惱的媽媽們出出招。

夏天孩子不吃飯的原因有哪些？

天氣太熱，出汗多

夏天出汗是很正常的，寶寶夏天出汗較多，體內水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，導致食慾下降。

解救辦法是：讓寶寶多喝水，多吃蔬菜水果，多吃雜糧

飲食不當

夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當，寶寶自然少了對正餐的食慾。

解救辦法：減少寶寶的零花錢，孩子的零食要父母準備。

免疫力低下

研究發現，夏季是寶寶機體免疫力相對較差的一個季節，因為身體機能對於熱的條件反射就是不抵抗，同時身體其他機能也消極怠工，這也會影響食慾。

解救辦法：保證寶寶的營養：各種營養素如蛋白質、鐵、維生素D等都是寶寶生長發育所必需的，而蛋白質更是合成各種抗病物質的原料，如抗體等。保證充足的睡眠同時天氣熱也要帶寶寶多多的運動。

如何讓寶寶愛上吃飯

1、提供五顏六色的食物

有個可以助你一臂之力的信息是：孩子們喜歡彩色的食物。所以你可以通過往他們的盤子里夾蔬菜來豐富盤子里的顏色。成年人喜歡各種味道交融的食物，但孩子則不然，他們通常喜歡把各種味道分開品嘗。所以相比起做一大鍋相同顏色的菜，做成分開的幾道蔬菜會讓孩子吃得更多。

2、設計食物的擺放

另一個要把蔬菜單做成幾道菜的原因是，孩子們喜歡盤子里的食物被設計成各種有趣的圖案。和喜歡把食物堆到盤子中間的成人不同，孩子喜歡他們的食物分散在盤子的四周。要是你把菜擺成心型或者一個笑臉，他們就會更喜歡了。這也是把食物變有趣的另一種方法。

3、給食物加點兒料

為了勾起孩子的食慾，往蔬菜料理中加些他們喜歡的口味無可厚非。對於一個挑剔的孩子來說，讓ta對食物感覺舒服和熟悉最重要。如果這意味著上菜時需要加點兒他愛吃的食物，比如說培根，這沒什麼不行的。建議你添一些不是那麼深加工過的食物。不過如果能讓孩子吃菠菜，額外增加的這點兒卡路里真不算什麼。

4、巧用同伴壓力

你的孩子有沒有一個什麼都敢吃的朋友呢？可以邀請他來家裡吃飯，然後端上幾道蔬菜料理。同伴壓力可以被更巧妙地利用，在朋友勇敢地品嘗過蔬菜以後，你的孩子也更可能跟著試吃這道菜。