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六款美味的排毒減肥餐 輕輕鬆鬆變痩美

六款美味的排毒減肥餐 輕輕鬆鬆變痩美

日常生活中,減肥是很多人關注的話題,生活中有許多不同類型的減肥方法。而排毒減肥法是其中比較有效的減肥方法之一。那麼如果通過飲食來幫助我們打到排毒減肥的目的呢?下面給大家介紹健康美味的排毒減肥瘦身餐,供大家參考。

南瓜濃湯

材料:南瓜、馬鈴薯、洋蔥、奶油1大匙、雞高湯、鮮奶油、月桂葉、鹽、胡椒粉。

作法:南瓜是一種性溫的食物,製作南瓜濃湯不需要任何香料和味精,首先去皮、去子,蒸二十分鐘左右後,再加適當水量,以果汁機打成類似木瓜牛奶狀,將鍋子預熱,放入奶油,用小火將洋蔥絲及月桂葉炒香,再加入高湯、南瓜、馬鈴薯丁一起煮開,最後再加洋菇、蘆筍、青豆仁等等,看自己喜好加入材料到南瓜濃湯里,最後用小火煮熟可直接食用。

高纖鮮果汁

材料:芭樂30公克、蘋果50公克、大蕃茄30公克、冰水150CC、梅粉及冰塊適量

作法:將芭樂、蘋果及大蕃茄洗凈切塊,將以上材料放入果汁機中,加冰水150CC及梅粉適量,大約1分鐘即可。

葡萄香蕉沙拉

材料:巨峰葡萄一串,香蕉1個,奇異果2個,楊桃1個,草莓3個,優格少許。

做法:以上水果洗凈切塊淋上優格即可。

梅汁綠茶醋

材料:話梅2顆、綠茶粉約20公克、醋20㏄、水約500㏄

作法:話梅先用100㏄熱水泡,綠茶粉用溫水400㏄沖泡。將話梅水與綠茶混合再加20㏄的醋即可。

冬瓜粥

材料:新鮮連皮冬瓜,粳米。

作用: 將冬瓜洗凈切塊,粳米洗凈加入水煮成粥。可治療水腫脹滿、小便不利,性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖、咳嗽、等癥狀。

甜橙蘋果沙拉

材料:甜橙2個,蘋果1個,櫻桃6個,檸檬片3片,草莓3個,優格50毫升。

做法:將以上水果擺在盤內,淋上優格即可。

功效:排毒效果佳。

來源:螞蟻農場

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