最傷血管的5大行為, 你幾乎天天做!

近年來越來越多的人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經40歲了，老態龍鍾。這幾件事很傷血管，別再做了！

重口味

平時，我們都提倡大家低鹽飲食，有利於對血管的保護，但其實不僅太鹹的食物會對血管安全造成威脅，包括太甜或者太油的食物，也是極易對血管造成傷害的。因為吃得太甜不利於血糖、血脂、尿酸和體重等的控制，而吃得太油容易使血管中的血脂水平升高，加速動脈粥樣斑塊的形成。

心情差

生活中心情是往往最容易影響人的行為，當你在心情不好時候，你會表現的大怒，當你心情不好時候，你會煩躁，周圍的環境對人的心態有極大的影響。所以，一定要為自己創造出健康的環境。

長期熬夜

如果經常熬夜、老是感覺疲勞、精神不好，不在狀態，人體的免疫力就會隨之降低，極易出現感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調的癥狀。另外，熬夜後會導致隔天工作的時候頭暈腦脹、無法集中注意力、甚至偏頭痛。

長期熬夜會使身體分泌腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。

保護血管下面這幾樣食物大有用處：

葛根

葛根是一種神奇的植物，它可以清肝排毒，同時有可以疏通血管，以致很多藥物和食品，都會帶有葛根成分。對於那些愛喝酒的人，葛根是再合適不過了。

葛根晒乾后可以泡茶，新鮮的葛根，在削皮后可以生吃，吸干裡面的汁之後吐出渣就好了，味道甘甜。

海帶和海藻

海帶和海藻含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇；其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，並且促進代謝。

紫米

紫米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血，紫米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量，降低血壓等功效。

葡萄籽

葡萄籽中的白藜蘆醇具有極強的抗氧化、防癌、防心血管病、抗輻射、抗炎、抑菌等作用。其中還含有大量單寧和類黃酮物質，具有抗氧化作用，能延緩衰老。

葡萄籽直接吃容易造成口舌發麻，比較可行的吃法是把葡萄籽用鎚子或刀背砸碎，扔進白酒里泡酒喝。