限時免費 | 1小時讀懂零食標籤上的「營養密碼」，教你不發胖健康吃零食

這是取暖開設的第43期免費線上公開課

「1小時讀懂零食標籤上的「營養密碼」

教你不發胖健康吃零食」

大家好，我是小暖。

對大家來說，零食是怎樣的存在？

它在，追劇有趣味上班有動力；

它不在，求之而不得的時候簡直像失戀一般百爪撓心。

然而，對擔心發胖的妹子來說，零食於她們而言，是天敵。

「我也想吃零食啊，但總是怕吃了會發胖。」

「好多零食都不健康，添加劑又多，真心不敢吃。」

「看配料表一頭霧水，搞不懂狀況，乾脆就直接開吃了。」

掃蕩超市的時候，看到琳琅滿目的零食，朱古力餅乾、曲奇、洋芋片、辣條每一個都好想吃，但是低頭看看自己的小肚腩果斷放棄了...想解饞有沒有吃不胖的零食？零食熱量怎麼看？加班的時候吃什麼零食不會胖呢？煲電視劇的時候吃什麼零食熱量低？

別人吃零食，你也吃零食，為什麼別人吃零食還能保持超fit身材？7月12日晚上，資深公共營養師張飛將和我們分享挑選零食的注意事項，教我們識別零食配料表上的貓膩，讓我們健康吃零食不發胖！

7月12日，擁有8年實戰經驗的資深營養師、心理諮詢師@張飛，將和我們分享零食背後的健康不發胖知識。

公眾號內回復【43】報名

分享嘉賓

@張飛

8年實戰經驗的資深營養師、心理諮詢師

我從2009年就開始從事營養師和心理諮詢師的培訓工作，8年時間我陪伴了數十萬白領養成健康的飲食習慣，為數千家庭量身定製了從老人到小孩的全家營養方案。

我的理念是：心中有道義, 腦中有科學。

分享內容

「1小時讀懂零食標籤上的「營養密碼」

教你不發胖健康吃零食」

1.低脂，0脂肪，無糖真的有益健康嗎？

2.你確定你喝的不是假的牛奶和果汁嗎？

3.你吃的「全麥」麵包，99%都是假的！

4.減肥時，不得不讀的食品標籤小秘密

5.看食品配料表的門道是什麼

6.如何根據營養素參考攝入量（ NRV % ），來挑選最適合你的零食

7.教你減肥或者增重時的食物心理學小技巧

報名方式

回復「43」報名

1.取暖生活美學（ID：WarmUpApp）中回復「43」

2.已經加過取暖大白的童鞋們，可聯繫大白報名～

上課形式

直播間內：語音+文字+圖片

TALK時間

7月12日（周三）晚20:00正式開始

截止時間：開課前2小時停止報名

// 也 許 你 還 想 看 看//

▲ 十分鐘冥想，遠離疲倦與焦慮