40歲后男性功能下降的秘密，男人自己都不知道

雖說經濟基礎決定上層建築，但是，無性婚姻也難持久。對於婚姻來說，夫妻生活至關重要。性，不僅是人的本能需要，也是維繫夫妻感情的重要紐帶，美滿幸福的婚姻少不了性生活的調劑。

調查顯示，很多夫妻中的一方出軌，有一部分原因是性生活不和諧導致的。男人都怕被帶綠帽，有句話是這樣說的:「與癌症和死亡相比，男人其實更害怕性功能下降和不行。」

但是性能力會隨著衰老加速而遞減，男人40歲后開始下降明顯，於是很多中年男性都遭遇力不從心的尷尬。

為何男人40歲后性功能會下降？

《男科學》統計表明：世界各膚色人種的成年健康男性每天應分泌67毫克男性生命功能必不可少的睾丸酮，但30歲以後，男性荷爾蒙的水平每十年下降大約10%，44歲男性分泌量為年輕時的65.7%。

專家介紹，男性40歲后，由於機體臟器自然衰老，下丘腦-垂體-睾丸的功能減退，雄激素每年遞減。國家人口計生委研究所男性臨床研究室調查顯示，國內外40歲以上的中老年男性中，四成以上患有中老年男性部分性雄激素缺乏症(醫學上稱為遲發性性腺功能減退症，簡稱LOH)。

而男人性功能是否強，跟體內的荷爾蒙、雄性激素、自身體力都有關，40歲后體雄激素等的缺乏減少，性能力自然也就下降了。

那男性40歲后如何提高性功能，保證夫妻生活和諧呢？男性朋友可以從這幾方面入手：

首先，充足的睡眠。睡眠質量的好壞直接影響到身體機能的運轉，性功能也一樣。40歲后的男人已經不像年輕時那麼精力充沛了，每天按時作息非常重要，不要再像年輕時一樣經常熬夜了。

其次，飲食調理。多吃一些具有補腎固精、激方荷爾蒙及健脾的食物,如：瑪咖、人蔘、芡實、豬腰、羊肉、牛鞭等，不過很多人認為喝這些食物的發酵液效果更好，如人蔘瑪卡複合菌飲品。另外，在飲食上平時還要注意少喝酒、少食辛辣食品，濃咖啡、濃茶等也要少喝。

最後，堅持適當鍛煉。適當的運動可以提高免疫力，增強身體素質，只有擁有強健的身體作為基礎，才能實現良好夫妻生活。