春分如何養生 春分養生要做好這些事

春分時節是養生的好時候，在這個時間要做好養生措施，那麼春分時節如何養生呢?春分養生的小秘訣有哪些呢?今天就為大家介紹一下春分時節養生的方法吧!下面大家就一起來看一看吧!

春分養生要做好這些事

學會順應自然屬性

春分時節是養生的好時候，古書里也論述了養生的重要性：故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視。

養生的原則就是順四時而適寒暑，要順應天地節氣變化的自然屬性，當春季來臨，人體的起居坐卧、吃穿住行、內心情致都要盡量符合春天的季節特點。

那麼春季的自然屬性是什麼呢?在《四氣調神大論》里稱：春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮。

在春天的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨這六個節氣中，萬物都開始復甦，人也如此。

此時，人們不應違背這股初生的氣機，應當遵循少陽初生之氣的規律，順著它舒展、調達、隨性的自然屬性。簡言之，就是不要刻意約束，也不要特別地加速，這便是春季養生的總原則。

《四氣調神大論》里說，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。逆春氣則少陽不生，肝氣內變。專家說：「如果人們違背了春分的自然屬性，就會傷及肝臟，致使肝臟的生髮之氣不足，影響了夏天陽氣的生長，雖然並不會在當季表現出來，但留下了隱患，容易導致夏天生出種種疾病。」

衣著閑適身心舒暢

專家調稱，想要在春分時節做好養生，需要具體落實以下幾點。

首先，早上要早起，起床后可以散散步，呼吸新鮮的空氣，讓陽氣在清晨就生髮起來，天剛朦朦亮的時候，趁著初生的日光，穿著寬鬆的服飾，踏著舒緩、隨意的步伐，不急不躁地散散步，以半小時左右為佳，這樣有助於人體少陽之氣的成長。

需要注意的是，大風、大雨或霧霾天氣不適宜外出運動，人們應謹慎出行。民間諺語有云：「春分風不小，要防痛深擾」，所以大眾應關注天氣預報，決定出門著裝。

其次，衣著應盡量寬鬆，尤其是腰帶，腰帶緊緊的勒著腰部不利於全身氣血的升發。所以，在儘可能的情況下應盡量穿著寬鬆的衣服。

最後，情致方面，盡量保持心情的舒暢，讓各經脈之氣運行順暢。在生活節奏日益加快的今天，人們的生活壓力越來越大，尤其以北京、上海等大城市表現得尤為明顯。但是，為了讓人體陽氣能夠自然生髮，還是盡量不要讓氣出現，逆反而上的大怒，容易引起人體運行滯澀的憂鬱，人們應儘可能保持和平愉快的意念，不要折逆春陽生髮之氣。

春分養生小秘訣

禦寒

春分時節，天氣漸暖，尤其是白天的溫度上升很快。北方的街頭也常見中午時人們只穿一件衣服，愛美的姑娘們更是不願意穿得臃腫，有的甚至以及穿上了初夏的服裝。但是，寒從腳下起，乍暖還寒時，還是捂著點好。愛美的年輕人如果一定要穿的少，最起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些，上身衣物適當輕薄一些就可以了。

中醫溫馨提示：「春捂秋凍」是老祖宗智慧、經驗的總結，為了身體健康，春天減衣物還是要慢一些，少一些，以順應季節變化。